hace 11 horas4 consejos prácticos y accesibles para dejar de comer uñas
Periskopi(hace 6 años)
(hace 6 años)Cuando tratamos de luchar contra nuestro hábito de mordedura, necesitamos consejos prácticos que se puedan aplicar fácilmente sin la necesidad de hacer mucho esfuerzo. Si los mordemos por ansiedad, enojo o frustración, lo hacemos inconsciente. No saber algo hace [...]
Cuando tratamos de luchar contra nuestro hábito de mordedura, necesitamos consejos prácticos que se puedan aplicar fácilmente sin la necesidad de hacer mucho esfuerzo.
Si los mordemos por ansiedad, enojo o frustración, lo hacemos inconsciente.
No saber algo hace la guerra difícil, y sólo el consejo práctico puede hacer el trabajo.
Espera tanto como puedasMantén tus uñas cerca. Al notar que sus uñas se han vuelto aún más largas, cortarlas. ¡Se debe esperar que cada pequeña parte de la uñas no se pegue!
Coloca vendajes en los dedos: Si no puedes controlarte para dejar de comer, pon un vendaje en el dedo, no los verás.
Encuentra actividades para mantener las manos ocupadas: Esto puede cambiar de persona a persona. Todos tenemos diferentes pasatiempos, así que es bueno pensar en utilizarlos como mecanismo de defensa.
Crear ilustraciones, pintar, tejer o simplemente doblar la ropa, poner las manos en los bolsillos.
Mantenga la boca ocupada: será de gran ayuda cuando se trata de evitar la picadura de las uñas.
Verás que después de algún tiempo, el impulso de morder tus uñas desaparecerá. Comience a masticar goma y comer dulces o menta.
