Métodos para mejorar la vista

Varios trastornos oculares, además de glaucoma y cataratas, que ocurren debido a infecciones bacterianas, se pueden ajustar fácilmente con la ayuda del yoga y los asanas.

Por lo tanto, en lugar de usar lentes oculares potentes que nunca sanan una visión pobre, es mejor ejercitar cejas que mejoran la función ocular.

Coge tus ojos.

Siéntate y parpadea unos 10-15 veces rápido. Cierra los ojos y relájate en 20-5 segundos. Ahora concéntrate en respirar y espera unos minutos. Repita este ejercicio 5-6 veces al día.

Rolling Monitoring

Siéntate y mantén la cabeza recta. Concéntrate en tu pulgar derecho y haz un círculo completo con él. Repita este ejercicio cinco veces en la dirección del reloj y en la dirección opuesta. Esto se repite con el pulgar de la mano izquierda.

Mira a un lado.

Siéntate y mira un punto delante tuyo. Mantenga la cabeza recta y cambie su visión en el lado izquierdo. Mira recto por un tiempo y cambia la visión a la derecha. Recaídas de 10 a 20 veces. Cierra los ojos y descansa.

Mirando cerca y lejos

Quédate o siéntate cerca de una ventana abierta con una vista clara. Concéntrate en el extremo de tu nariz en 5-20 segundos. Repita esto de 10 a 20 veces. Cierra los ojos y relájate. También revise su respiración durante este proceso. Respira en los alrededores, y libera tu aliento en la vista de la distancia, escribe un telégrafo.