hace 2 horasExpertos declaran la dieta mediterránea la mejor dieta del mundo
Periskopi(hace 6 años)
(hace 6 años)Por tercer año consecutivo, la dieta mediterránea, rica en grasas saludables, pescados, cereales y pobres en alimentos procesados y carne roja, fue declarada la mejor dieta en el mundo por US News & World Report Mediterranean Diet dejó pequeñas dietas conocidas, tales como eso o vegan, [...]
La dieta mediterránea no dejó muchas dietas familiares, como estas o veganos, y también se describió como la dieta más fácil de llevar.
Mediterráneo La dieta se introdujo por primera vez en 1993 con su pirámide alimentaria. No hay lista fija de productos, porque cada región del Mar Mediterráneo lo adapta a la tradición gastronómica.
La región mediterránea, que incluye a nuestro país, es la amplia gama de alimentos: verduras, frutas, semillas, cereales, aceite de oliva, yogur, queso, pescado, huevos y vino.
El secreto de la dieta mediterránea reside en la frescura de los alimentos; deben ser bio y estación. La dieta mediterránea permite pequeñas cantidades de carne y dulces y siempre se asocia con la actividad física.
El aceite de oliva es uno de los secretos de esta dieta. Debe ser virgen extra porque las grasas completas están en pequeñas cantidades en comparación con el aceite de oliva común.
Los beneficios de la dieta mediterránea - el fortalecimiento de la salud del corazón, la protección del organismo contra el cáncer, la prevención del sobrepeso y la diabetes - resultan más saludables que las dietas vegetarianas.
