¿Deberíamos dejar de entrenar cuando tengamos un resfriado?

Estamos en temporada fría y gripe. Si ejercitamos regularmente, se plantea la cuestión de si debemos continuar nuestro entrenamiento y cuándo nuestra inmunidad cae o si es mejor descansar por un tiempo.

El médico de medicina deportiva Jayson Loeffert de Penn State News recomienda que continúe en actividad física regular si se ha enfriado.

El ejercicio eleva el latido del corazón, alentándolo a bombear sangre más poderosa. También tiene un buen efecto en los pulmones y estimula el secreto de las endorfinas. Todos estos procesos que tienen lugar bajo actividad física en el cuerpo nos hacen sentir mejor.

Pero no tienes que hacerlo. Si tenemos menos energía y neumáticos más rápido, que es bastante normal cuando estamos fríos, necesitamos ajustar la intensidad de nuestro ejercicio en nuestra condición.

Si tus rutas aéreas están bloqueadas, si llueve y no respiras, si no puedes dejar de tos, es hora de descansar, se añade al médico.

Lo importante es que no empezamos a ejercitar cuando tenemos enfriamiento porque el cuerpo no será capaz de manejar la carga a la que está expuesto y puede reaccionar de maneras que los síntomas de la enfermedad pueden intensificarse.

Otra situación que no debemos practicar es en el caso de la fiebre.

La conservación aumenta naturalmente la temperatura corporal. Cuando tenemos fiebre, nuestra temperatura corporal ya es más alta de lo normal. El ejercicio puede ser muy peligroso, lo hizox0 confianza advierte Loeffert.

Para aquellos entrenados en ambientes cerrados, gimnasios y centros aeróbicos, y aquellos que comparten equipo de entrenamiento, el médico aconseja una desinfección extensa y uso de máscaras faciales en invierno cuando los virus se alimentan para que la infección no se disemine