No te perderás otro gramo si cometes estos errores durante el día.

Uno de los mayores problemas con las dietas es que no son una solución sostenible.

Las dietas también pueden llevar a comportamientos de comer desordenados. Para que una dieta funcione, debe convertirse en un régimen, y sólo puede tomar hábitos alimenticios saludables. Estos incluyen tiempo de comida preciso, cantidades moderadas de alimentos, etc.

Sandra Aamodt, autora de la obra "Diets" Haznos gordos garantizadox1, eres más vulnerable a la alimentación emocional, comer de la frustración y ser más vulnerable a las señales externas que te dicen que comas más de lo que tu cuerpo quiere.

Estar en una dieta es muy estresante. Estudios han encontrado que el aumento de la hormona del estrés cortisol está vinculado a la alimentación excesiva.