hace un díaCómo el ejercicio previene y trata la depresión
Periskopi(hace 7 años)
(hace 7 años)Los expertos muestran que el ejercicio puede prevenir y tratar síntomas depresivos. ¿Pero cómo? De hecho, los mecanismos neurobiológicos que implican los efectos antidepresivos del ejercicio todavía no están claros. Sin embargo, hay algunas hipótesis sobre este fenómeno. La depresión está vinculada a la inflamación crónica, mientras que el ejercicio regular reduce la inflamación. [...]
Los expertos muestran que el ejercicio puede prevenir y tratar síntomas depresivos.
¿Pero cómo?
De hecho, los mecanismos neurobiológicos que implican los efectos antidepresivos del ejercicio todavía no están claros.
Sin embargo, hay algunas hipótesis sobre este fenómeno.
La depresión está vinculada a la inflamación crónica, mientras que el ejercicio regular reduce la inflamación.
La depresión también está vinculada a niveles químicos bajos llamados BDNF, lo que ayuda a su cerebro a crecer y a remodel, mientras que el ejercicio aumenta BDNF, y por lo tanto ayuda a su cerebro a crecer y superar obstáculos depresivos.
Además, el ejercicio está vinculado a cambios psicológicos positivos.
Aumentan la confianza, el compromiso, todo lo cual contribuye al tratamiento de la depresión
