Comida que te hace hermosa

El agua es tan buena, pero no siempre importa. Dos litros de agua al día son siempre un parámetro de referencia válido.

Seafish Acuga, caballa, sardeles, etc. Debe consumirse al menos dos o tres veces a la semana. Los peces tienen una alta concentración de proteínas y buenas grasas, Omega 3 y Omega 6, por lo que es muy útil para combatir el envejecimiento del tejido y la salud muscular.

El huevo amarillo del huevo tiene una alta concentración de vitamina B6 pero también proporciona una buena oferta de vitamina A y D, así como proteína y grasa. Agregar un huevo a una ensalada o preparar una tortilla contribuye a la belleza de las manos, ya que las sustancias del huevo ayudan a fortalecer las uñas.

El carbohidrato Orizia integrado es una fuente importante de energía. El arroz integral puede ser una buena solución: le da energía eficiente, le suministra con proteínas, un poco de lípidos y colesterol malo. Es muy rico en fibra y tiene un índice lícémico inferior al arroz blanco.

Avokado Н gracias a los ácidos grasos insondables y vitamina E es el gran aliado de la flexibilidad de la piel. El ideal es agotar una o dos veces a la semana. Se puede añadir a la ensalada, o consumir solo, como segundo curso.

El oro es una verdadera mina de ácido graso, que mejora la flexibilidad del tejido y por lo tanto proporciona una piel suave y brillante. Son ricos en vitamina E, antioxidantes, y Omega Consumon sólo cuatro nueces al día, o añadirlas a ensalada o yogur.

Boronica é hold anthhocyanis, a positive polyphenol for antioxidant action.

El tomate ) aunque son una hortaliza de verano, son todo el año y también se pueden consumir en forma de concentraciones y salsas, que llevan sus propiedades. Son muy ricos en lucopens, un antioxidante que protege las células del funcionamiento de los radicales libres. También son bajos en calorías, por lo que una buena ensalada de tomate es un valioso aliado de aquellos que quieren perder varios kilos.

El té verde es una deliciosa bebida con muchos beneficios. Tiene propiedades antioxidantes y de limpieza, y también se asocia con la belleza del cabello, porque fortalece y evita su declive. Para ver los resultados, debe consumir al menos dos bebidas al día.

Azúcar, no lo subestimes porque le da a nuestro cuerpo la energía necesaria para la acción. Lo importante es consumirlo en pequeñas cantidades. Así que si queremos endulzar una bebida podemos dejar caer <x0 Confesstevia recomendadax1⁄4, que es menos calorías más dulce.