Cinco maneras de mejorar mi memoria

Algunas de las técnicas recomendadas por los científicos son:

Retrocediendo

En un estudio realizado, los científicos trataron de estudiar las ligaduras del tiempo y del espacio en la mente humana, a través del cual encontrarían una manera más fácil de recordar mejor. Mostraron a algunos participantes en este estudio, fotografías y videos de una mujer cuyas bolsas fueron robadas. Entonces a estas personas les dijeron que avanzaran y retrocedan 10 metros. Luego, después de probar fotos y videos, se observó que las personas que habían regresado a su vista habían recordado más. Según los científicos, la razón puede ser que caminar hacia atrás anima a la mente a regresar en el tiempo.

Dibujo

¿Has intentado alguna vez dibujar tu lista de alimentos en vez de escribirlo? En 2018 un grupo de jóvenes y algunos mayores aprendieron una lista que los investigadores les asignaron. La mitad de ellos estaban decididos a dibujar esta lista. Entonces las mismas personas fueron probadas donde se observó que aquellos que dibujaban cosas en lugar de escribirlas habían recordado mejor.

Ejercicio

Ahora se sabe que el ejercicio de activismos físicos, respectivamente, puede afectar la mejora de la memoria. Sin embargo, estudios recientes dicen que si el ejercicio se realiza de manera regular y al mismo tiempo cada día, la memoria mejorará aún más vigorosamente.

No hagas nada.

Cuando la gente experimenta ammensia como resultado de un ataque, se les da una lista de 15 palabras para memorizar, y después de 10 minutos sólo pueden recordar el 14% de esas palabras. Pero si se sientan en una habitación oscura sin hacer ningún tipo de arreglos, después del 15% de recordar esas palabras crecerá en un 49%.

Dormir durante el día

Además de estas técnicas, una de las más importantes es un sueño de 30 minutos durante el día. Según un estudio realizado en Alemania, cuando se les dio algunas palabras para la memoria, podían recordarlas mejor después de dormir 40 minutos durante el día que cuando veían una película al mismo tiempo. Desafortunadamente, este tanque sólo funciona para personas que han hecho su sueño diario, no para otros.