11 Habits That Badly Affect Kidneys

Estas son algunas de las costumbres que necesita evitar:

Eres fumador.

Además de muchos otros efectos negativos, fumar también causa un aumento de la presión arterial a través del aumento de la frecuencia cardíaca y el estrechamiento de la arteria. De esta manera, fumar acelera el proceso de arteriosclerosis, incluyendo la arteriosclerosis renal, transmite Kosova Preress.

Fumar es especialmente dañino para las personas con diabetes, ya que a menudo tienen daños renales causados por la diabetes misma (también llamada nefropía de la diabetes). Así, el efecto sinérgico del tabaquismo y la diabetes acelera la pérdida de la función renal con la necesidad de dialis o tratamiento del trasplante.

No controle su tensión

Es importante controlar la presión arterial, ya que la hipertensión ahora se considera la causa principal de la función renal dañada.

Consulte a su médico por los valores recomendados de presión arterial para su edad, y tome medidas para reducir la presión arterial alta si hay alguno. Cabe señalar que la hipertensión arterial alta (hipertensión arterial) a menudo no da síntomas, por lo que medir la presión arterial es la única manera de detectar esta enfermedad.

Tome el medicamento sin ser dado

Usted necesita seguir las instrucciones dadas por su médico, no tomar pastillas y otros medicamentos sin su recomendación. Algunos medicamentos pueden causar daño renal si se toman o no se supervisan por error. Algunos antibióticos, como los aminoglifos, también pueden ser dañinos para los riñones.

Sin ejercicio.

El ejercicio es excelente para el cuerpo y la circulación, y puede ayudar a regular la presión arterial y la diabetes.

Además, comer y hacer ejercicio regularmente le ayuda a evitar o resolver el problema del sobrepeso.

La obesidad tiene un efecto negativo en la función renal, causando daños estructurales especiales a los riñones (gromerculosclerosis) pero también indirectos a través de la hipertensión y la diabetes, que son frecuentes asociados con sobrepeso. Así, perder peso puede tener un efecto positivo en la función renal.

Pobres alimentados

La salud se recomienda generalmente ya que también ayuda a regular el peso corporal, la diabetes y la presión arterial. Algunos nutrientes como el magnesio y las vitaminas B6 y C son buenos para la prevención de cálculos renales.

Tienes que consumir proteínas de moda. Las plantas y ciertas fuentes animales de proteínas como el pollo y el pescado son más fáciles para los riñones.

Come un montón de verduras y frutas frescas (en particular manzanas, melocotones, zanahorias).

Evite el consumo excesivo de sal y carne roja, ya que esto promueve el desarrollo de la presión arterial alta y la formación de piedras.

Si ya ha dañado la función renal, asegúrese de aconsejar a su neurologer y dietólogo al elegir una dieta.

Consumiendo Mucho alcohol

Los riñones ayudan al cuerpo a filtrar cosas dañinas del cuerpo, incluyendo el alcohol. Así que cuando usted es alcohol de sobreindulgencia, sus riñones están bajo tremenda presión. Hacerlo podría dañarlos.

El alcohol conduce a la deshidratación, y los niveles excesivos en su cuerpo pueden impedir que los órganos estén suficientemente hidratados y que comprometan su función.

Según estudios publicados recientemente, una pequeña cantidad de alcohol (1 a 2 vasos de vino) actúa favorablemente y reduce el riesgo de debilidad renal alrededor del 30%.

Consumiendo demasiada sal

Los altos niveles de sodio en su dieta, ya sea en forma de sal en su cocina o más frecuentemente a través de fuentes ocultas, son muy problemáticos, especialmente si usted tiene una tendencia a la hipertensión. Muchos alimentos rápidos, enlatados, empaquetados contienen grandes cantidades de sodio, por lo que deben reducirse. Elige frutas frescas, verduras, nueces. Limite la ingesta de sodio a unos 2300 mg al día.

No beber suficiente agua

La función renal adecuada depende del flujo de fluido adecuado. La deshidratación es una razón para el daño renal y la formación renal.

Se piensa tradicionalmente que una persona sana debe consumir entre 1.9 y 2 litros de agua cada día, y los últimos estudios muestran que 4 a 5 tazas de 2 dl es suficiente. Las personas que sufren de lesiones urinarias repetidas e infecciones contables deben consumir más líquido.

Come demasiado dulce.

Demasiado azúcar y soda puede ser malo para los riñones. Como un estudio confirmado, el consumo excesivo de la fluctosa puede causar un aumento en los niveles de ácido úrico y eventualmente conducir a la enfermedad articular y renal.

El consumo de muchos postres también puede llevar a la transmisión, lo que puede causar enfermedad renal de muchas maneras.

Mantenga la orina

Mantener la orina, especialmente en sujetos femeninos, predispone la creación de piedras y infecciones bacterianas de la vejiga con posible diseminación renal. Las infecciones repetidas pueden resultar en inflamación renal crónica y daño a su función.