Padres ' Errores que afectan el peso infantil

Los alimentos gordos y salados promueven el sobrepeso. Cuando los padres comienzan a tener hijos, la mayoría olvida lo que los niños deben comer y cuánto no saben cómo comportarse cuando los niños comienzan a ganar peso.

Vamos a enumerar los errores más comunes cometidos por los padres, así como los factores de riesgo para el sobrepeso infantil.

1. Factor siguiente

Si la mayoría de los adultos en la familia son gordos, hay una alta probabilidad de que el niño se vuelva grueso pero no sólo debido a factores hereditarios, sino también porque tal familia y hábitos alimenticios son tales que las condiciones para el cultivo se hacen.

Tales familias suelen comer bien, tan alto - alimentos calorías son abundantes en el menú. El patrimonio es un factor muy importante en que uno está inclinado a ganar peso. Sin embargo, si comienzan a cuidar su dieta a tiempo, no ganarán sobrepeso.

2. Escala metabólica

La tasa metabólica generalmente es innata y es fácil para algunas personas llevar peso porque no importa cuánto alimento comen, su cuerpo lo consume rápidamente. Sin embargo, las personas (y los niños) con metabolismo más lento deben prestar atención a la cantidad y el tipo de alimento y participar más en actividades deportivas.

3. Hora de la comida

Las estadísticas muestran que la mitad de los adultos y un tercio de los niños comen sólo dos comidas grandes al día. Los expertos recomiendan cuatro a cinco comidas más pequeñas al día.

4. Dieta

Muchas grasas en dieta, grasa y alimentos salados promueven el sobrepeso. Come alimentos refinados, harina blanca, sal de mesa, arroz blanco, pan blanco, polvos blancos, pasteles de harina con harina blanca y comida afable y conservadora...

Arroz integrado, fruta ósea, legumbres, integrales, pescados fueron casi expulsados de nuestra cocina, que creó condiciones para el sobrepeso. Sólo en los últimos años hemos estado tratando con alimentos saludables.

Curiosamente, la mitad de los niños no comen pescado, pero por eso la mayoría prefieren la carne grasa y consumen refrescos.

Estos son todos los síntomas de una dieta poco saludable, que crea condiciones previas para una disminución de la inmunidad y la aparición de diversas enfermedades.

Hemos olvidado sopas que son saludables para todos, y especialmente para los niños, ya que traen líquido y otras sustancias útiles al cuerpo que promueven el metabolismo. Si no hay suficiente comida líquida, hay una buena oportunidad de que el niño sufrirá de estreñimiento y alimentos secos creará libras extra.

5. Tipo de alimento

Snacks, crockers, higos, papas fritas, pizzas, salchichas, alimentos enlatados, sodas o dietas se utilizan cada vez más. La peor parte es que se convierten en un alimento primario para los niños.

Los niños reciben alimentos menos cocinados, líquidos frescos y naturales, ya que han sido golpeados por marcas globales de gas y energía.

6. Inacción física

Si un niño camina menos de media hora al día, no quema suficientes calorías. Hay otras actividades no deseadas como sentarse alrededor de un largo tiempo, de pie delante del ordenador, TV...

Si los padres están demasiado ocupados, entonces los niños son muy pocos activos y los músculos se endurecen y la grasa se desarrolla. Además, no tenemos suficientes campos deportivos y parques disponibles para los jóvenes.

7. No duermo lo suficiente

El sueño indirectamente tiene un efecto en el aumento de peso. Se permite a los niños tumbarse tarde, y el sueño irregular reduce el exceso y las sustancias tóxicas del cuerpo, y aumenta la acumulación de grasa.

Hemos enumerado algunos de los errores que los padres cometen cuando alimentan a sus hijos, y cuando comienzan a ganar peso excesivo a una edad temprana, entonces estos niños suelen ser seguidos a lo largo de su vida con problemas psicológicos y de salud adicionales como resultado de exceso de libras.