Cómo los niños necesitan dormir según la edad

¿Cuánto sueño necesitan los niños en un determinado momento de desarrollo? ¿Cómo puedes establecer límites y adoptar reglas de sueño? ¿Cómo pueden los padres fortalecer la tasa de sueño de su hijo?

El sueño es la actividad primaria del cerebro durante su desarrollo temprano. El ritmo de despertar y dormir se ajusta por el ritmo del día y la noche, y toma tiempo para que ambos armonicen.

Esto comienza a suceder después de aproximadamente seis semanas de nacimiento, y los ciclos se determinan incluso después de un promedio de tres a seis meses. Hasta el segundo año, la mayoría de los niños pasan más tiempo durmiendo que en un estado de vela, y según algunos estudios, el 40 por ciento de sus hijos pasan durmiendo.

El sueño es especialmente importante para los niños, ya que afecta directamente su desarrollo mental y físico. Considere dos tipos de sueño:

El estadio no reM o el sueño pasivo durante el cual el suministro de sangre de los músculos ha aumentado, la energía se almacena, el tejido se restaura y aumenta, se secretan las hormonas para el crecimiento y el desarrollo.

REM, o sueño activo, durante el cual el cerebro está activo y luego soñamos. Nuestro cuerpo sigue respirando y nuestro pulso es irregular.

Los bebés pasan el 50% de su tiempo en cada una de estas etapas, alternando aproximadamente cada 50 minutos. En promedio, a los seis meses de edad, el REM toma alrededor del 30 por ciento de sueño. Cuando un niño alcanza la edad preescolar, las etapas se alternan aproximadamente cada 90 minutos.

En los recién nacidos, los ciclos de despertar y dormir están acompañados por un sentimiento de hambre, una necesidad de ropa y atención. En total, duermen de 10,5 a 18 horas al día, a intervalos irregulares con períodos de despertar de una a tres horas.

Los niños preescolares suelen dormir entre las 11 y las 13 horas de la noche. Después del quinto año, la mayoría deje de dormir durante el día. A medida que su imaginación se desarrolla, las pesadillas nocturnas son comunes, y algunos comienzan a soñar.

Los períodos de sueño pueden durar de varios minutos a varias horas. Durante el sueño, son a menudo activos, acostados, moviendo sus brazos y piernas, riendo, chupando, y generalmente ansiosos.

Después de seis meses completos, la alimentación nocturna ya no es necesaria, y muchos niños duermen toda la noche. Del 70 al 80 por ciento de los niños, esto sucederá a los nueve meses de edad, las emisiones de la prensa de Kosovo.

Como con los recién nacidos, sería una buena idea a esta edad poner a sus hijos en la cama cuando note que están dormidos y cansados pero todavía despiertos. Mantenga el mismo sueño todos los días, y la habitación donde el niño duerme debe estar tranquilo, oscuro para que el sueño del bebé no sea interrumpido.

Los niños de esta edad necesitan de 12 a 14 horas de sueño cada día. Dormir неx0(a)a partir del día seleccionadox1(a) ahora dura continuamente de una a tres horas. Tenga cuidado de no dormir tarde por la tarde, ya que esto puede retrasar el momento adecuado para dormir por la noche, ya que el niño no está cansado y duerme lo suficiente por la noche.

Los Makats son comunes a esta edad. Necesitas mantener un horario para dormir y dejar que tu hijo duerma en el mismo lugar todo el tiempo.

Durante este período, los niños a menudo tienen un determinado objeto de seguridad, como una manta o un juguete lleno para dormir. No dudes en dejarlos esperar.

¿Qué debe hacer, como padres, para que un niño preescolar duerma bien?

Mantener una hora de dormir adecuada y estable; Incubar algunas rutinas de dormir relajantes en el dormitorio donde el niño duerme (leer una historia, cantar, escuchar música, etc.). Asegúrese de que su hijo duerma todos los días en el mismo lugar, que es tranquilo, tranquilo, oscuro y libre de televisión y computadoras. Por último, es necesario subrayar que cada niño es único, diferente y especial. Como con todo lo demás, estas diferencias se han observado en los hábitos de dormir.

No hay una receta segura para criar a un niño bien dormido. La única solución es tratar de aprender de una edad temprana, hábitos de sueño saludables que pueden extender la vida.

(ambos días y noche).

Apaga el teléfono.

Empuja las obligaciones que no tienes que cumplir inmediatamente.

Pasa algún tiempo contigo mismo y ve a dar un paseo, llama a un amigo, compra, porque si no estás bien, tampoco estará bien tu hijo.

Para ayudar a su hijo a desarrollar un hábito de sueño nocturno, necesita dedicarse más durante el día y mantenerlo activo, y a medida que se acerca la noche, el ambiente alrededor del niño debe estar tranquilo