El domingo VIP de 7 días que está volviendo loco a todos.

Este es un régimen dietético más suave propuesto según la versión clásica de la dieta Ducan, que el médico francés define como pérdida de peso dulce. En el siete - día de la dieta Duke, la batalla contra el exceso de libras es más severa porque ataca el peso con más poderoso кarma. La dieta fue especialmente prejuzgada para el segundorón, ya que desde el principio se ha pensado en aquellos que no perdieron peso en la dieta completa, o aquellos que no encontraron la motivación necesaria para alcanzar el objetivo.

Y especialmente para aquellos que quieren perder no más de 20 libras [10 kg], es una dieta moderada. No te olvides de caminar de 10 a 30 minutos cada día.

7 días de dieta

Lunes: Sólo comerás proteínas, incluyendo carne, pescado y huevos.

Martes: Su menú diario sólo tendrá verduras y paseos 20 minutos

Miércoles: Añadir 150 gramos de fruta (no bananas, uvas, cerezos y fruta seca).

Jueves: El día anterior con frutas y verduras, añadir 45 gramos [45 g] de pan integral.

Viernes: Añadir cuarto - menú de día a 40 gramos [40 g] de queso por 50 por ciento de grasa

Sábado: Puedes consumir: pasta integral, lentejas, frijoles, guisantes y arroz blanco.

Domingo: Elija el menú del viernes y una comida gratis a voluntad.