Cinco maneras de reducir los síntomas de la gripe

El Guardián da cinco consejos para ayudarle a aliviar los síntomas de esta situación siempre desagradable.

La gripe es una enfermedad infecciosa del sistema respiratorio primario causada por un virus que es transmitido por puntos al aire desde el estornudo o la tos de una persona infectada, y estos son algunos métodos que usted puede ayudar a encontrarse en la situación de la enfermedad de la gripe.

Pedir antivirales

Si empieza a mostrar síntomas de gripe, puede preguntarle a su médico sobre los medicamentos sin receta. Hay medicamentos que funcionan bloqueando una enzima que ayuda al virus a infectar nuevas células. Estos medicamentos son más eficaces si se toman dentro de 48 horas de síntomas tempranos y pueden reducir la duración de la gripe por día. Es especialmente importante buscar medicamentos antivirales si usted tiene condiciones tales como diabetes o enfermedades cardíacas que aumentan el riesgo de complicaciones.

Cállate.

La investigación ha demostrado que la cantidad óptima de sueño mantiene el sistema inmunitario saludable e importante para la capacidad del cuerpo de mantener un número adecuado de glóbulos blancos y la infección de combate.

También puede detenerte de tomar la gripe primero, ya que entonces tu cuerpo será capaz de producir más anticuerpos para responder a la comunicación y protegerte.

Mira lo que consumes.

Si es sopa caliente, agua o jugo, muchos expertos creen que es importante beber al menos ocho tazas de líquido de 250 mililitros al día durante la gripe severa.

Los síntomas comunes de la gripe como la transpiración y el drenaje de la nariz aumentan la cantidad de agua que su cuerpo pierde, por lo que mantener los líquidos de vuelta evita la deshidratación.

Los alimentos ricos en vitamina C, como kivi y pimientos verdes, así como los ricos en antioxidantes beta-caroten, como zanahorias, batatas y calabazas frescas, pueden ayudar a fortalecer su sistema inmunitario.

Mantener una temperatura óptima y permanecer en casa

Mantener el cuerpo caliente ayuda a ahorrar energía para una inmune <x0⁄2⁄2⁄2⁄4. Los expertos recomiendan quedarse en casa y no ir a trabajar, descansando para no propagar el virus a otras personas. También podría reducir el riesgo de complicaciones como la neumonía.

Tome adiciones para consultar con su médico

La investigación ha demostrado que algunos apéndices pueden reducir tanto la duración como la gravedad de la gripe aumentando la inmunidad, reduciendo la mucosa respiratoria y dificultando la capacidad del virus para reproducirse. No compre ninguna preparación personal, pero consulte a su médico.