5 Organización Mundial de la Salud después del abuso de alimentos efectuadox0

La Organización Mundial de la Salud para los Días del Año Nuevo, cuando generalmente se abusa de los alimentos, ha dado 5 consejos: El cambio de alimentos ocasionalmente reduce el consumo de sal, grasas, azúcar y alcohol.

Este consejo se aplica para hacer frente a la dieta saludable del Año Nuevo para ayudarnos a combatir infecciones y otros problemas de salud como la obesidad, la diabetes, las enfermedades cardíacas, etc...

Para tener una dieta equilibrada, es importante consumir una mezcla básica de alimentos, como el trigo, el arroz, las papas, el maíz, los frijoles, las frutas, las verduras frescas y los alimentos animales (como carne, pescado, huevos y leche).

Para reducir el consumo de grasa, la mayor parte se sugiere que la mantequilla sea reemplazada por soja, maíz y aceite de girasol. Come carne blanca y pescado, y usa vapor en lugar de freír.

Y para reducir los azúcares, a menudo ocultos en la comida enlatada y la bebida, es necesario limitar el consumo de refrescos, especialmente entre los niños. /Periscopi