Consumir más árboles y verduras en invierno

Durante estos días de enero, es muy importante consumir más árboles y verduras.

Tienes que tratar de consumir al menos 3 porciones de frutas y verduras todos los días. También consumir frutos secos y semillas para más magnesio, negro y otros minerales.

Carotas, tomates, patatas, espinacas, despensa, brocoli y raves - tienen muchos efectos positivos en la salud en invierno, las transmisiones de Kosovas.

Se deben seleccionar frutos ricos de vitamina C, como agrum y vitamina E, en trigo, fruta seca, aceite de oliva y patatas.

Las condiciones de invierno como zanahorias, coles, patatas se pueden consumir como ensaladas, la sopa cocida también se puede cocinar en vapor.