Comida para comer después de las vacaciones

- El fluido naranja acaba de despertar por la mañana, hace una contribución incomparable a la vitamina C. Te ayuda a prevenir el enfriamiento y la limpieza de tu cuerpo. Independientemente de la especie de naranjas, lo importante es que bebas su jugo una vez que lo exprimes. Esta es una manera más eficiente.

- arroz integral, a diferencia del arroz blanco, rico en carbohidratos, así que azúcares, contiene muchas fibras, excepto selene, magnesio y proteína, perfecto para limpiar el cuerpo.

- Sabemos que no es un ingrediente separado, pero el agua es irremplazable cuando necesitamos limpiar la física de las toxinas que ya han pasado. Dos litros al día te ayudarán a sentirte muy bien de inmediato.

Además de hierro y calcio, la espinacas contiene muchas vitaminas, minerales, antioxidantes, limpiadores y así sucesivamente. La mejor manera para que la espinacas mantenga tales buenas cualidades es preparando vapor y licuado con limón y aceite de oliva.

- El pescado crudo o crudo, es muy rico en Omega 3, y es demasiado fácil. Después de las vacaciones es mejor utilizarlo más que la carne, que se convierte en неx0ютелителиваных hígado. Perfecto es su asado en el horno o en el salvaje sin otros ingredientes.