El mejor momento para despertar e ir a la cama

De acuerdo con los neurocientíficos y los expertos en sueño, no caben horas de dormir.

Si te vas a la cama después de medianoche y te despiertas a las cinco de la mañana para llegar al trabajo, el insomnio puede tener un impacto negativo en tu vida diaria, transmitiendo Klan Kosova.

La creación de un modelo que funciona bien para el confort personal es la mejor estrategia. Sabemos por experiencia que como resultado de reuniones tempranas o cambios en la vida, todos los días serán diferentes:Según el profesor Colin Espie, que trabaja en el departamento de neurociencia de la Universidad de Oxford, dijo.

Es importante no tratar de ajustar el sueño a todos los eventos porque diferentes individuos pueden tener diferentes horarios de dormir.

Algunas personas prefieren despertar antes del amanecer, y otras prefieren ir a la cama en ese momento, agregó Espie, transmite el Clan de Kosovo.