Cómo las mujeres deben cuidar de la salud cardíaca

La enfermedad cardiovascular es la principal causa de muertes femeninas.

Las hembras tienen un 15% mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares en comparación con los hombres. ¿Cómo pueden las mujeres reducir su riesgo de enfermedad cardiovascular? ¿Qué factores deben tenerse en cuenta? A continuación te traemos las respuestas de expertos de renombre mundial.

Lo más importante es saber si usted pertenece al grupo de riesgo, luego identificar problemas con la salud del sistema cardiovascular y, en última instancia, pero no menos importante, es la prevención.

¿Perteneces al grupo de peligros?

Los principales factores de riesgo para los ataques cardíacos son:

Alta presión
Diabetes
Altos niveles de colesterol
Fumar
Anamnesia familiar.

Si perteneces al grupo de peligros, es aún más importante para ti controlar la presión arterial, los niveles de azúcar en la sangre y el colesterol regularmente. Otros factores incluyen dieta inadecuada, consumo excesivo de alcohol, tráfico e inactividad física.

El estrés y la depresión pueden ser factores de riesgo. Muchos factores, la vida general - estilo, están involucrados en la salud del sistema cardiovascular. Si tus hábitos vitales no son sanos, también perteneces al grupo en peligro.

Conoces los síntomas

Los síntomas del ataque cardíaco pueden ser diferentes del dolor torácico a la presión torácica. Estos síntomas son más frecuentes en las mujeres. Las hembras más a menudo tienen síntomas delicados, como dolor de espalda superior, cuello o mandíbula, y problemas respiratorios.

Los síntomas pueden ser similares a los síntomas de la gripe (mixed, vomited, sudor frío).

También puede notar fatiga y ansiedad inexplicables. La presencia de síntomas en mujeres en el grupo de alto riesgo requiere una visita al médico.

¿Sabes todo sobre la prevención

Cambiar los hábitos de vida y aplicar hábitos saludables son factores clave para prevenir enfermedades cardiovasculares. Si fumas, para. Ponte físicamente activo y muévete al menos 30 minutos al día, solo camina. Pero si quieres perder demasiado peso debido a la mejora de la salud cardiovascular, caminar solo no será suficiente. Es importante que el nivel físico y la intensidad aumenten.

Si tu índice de masa corporal es mayor de 25, haz lo que puedas para bajarlo. Es muy importante que su peso sea saludable. Si perteneces al grupo de peligros, es vital que midas regularmente la presión arterial y el colesterol.

Además, consulte con su médico cómo puede reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular tanto como sea posible.