¿El café te deja dormir?

Los efectos de la cafeína en el corte del sueño y empeorar su calidad se documentan.

El sueño es un proceso que está influenciado por muchos factores internos y externos. La cafeína es uno de estos factores. Los datos científicos dicen que la cafeína diaria tiene un papel importante en la cantidad y calidad del sueño nocturno y el sueño repentino durante el día.

Los efectos de la cafeína en el corte del sueño y empeorar su calidad se documentan. Además, la cafeína destruye el sueño animando a una persona a despertar varias veces durante la noche. El efecto de la cafeína en el sueño depende no sólo de la cantidad de cafeína obtenida por la noche, sino también de la cantidad tomada durante el día. La sensibilidad humana a la cafeína varía según el hombre y otros factores como la edad.