¿Por qué comemos más cuando estamos nerviosos?

¿Pero cuál es la razón? La comida se relaja porque desde niños hemos aprendido a verlo como una medida de recompensa y comodidad.

Incluso cuando crecemos, este mecanismo se repite, haciendo de la comida una droga para dominar la tensión y las emociones calmadas. Pero el peligro es que podamos exagerar con nuestras raciones y luego tomar más libras.

Hay algunos consejos necesarios para superar el hambre de ira y no engordar.

Un aire limpio - le da vitamina D, una vitamina que el cuerpo está sintetizando con la ayuda de la luz solar, que afecta positivamente el humor y el apetito.

Consumir más alimentos triptofan que estimulan la producción de serotonina, la hormona feliz, que afecta directamente el estado de ánimo y le ayuda a sentirse más relajado. Lo encontramos en legumbres, semillas, frutas secas, chocolates congelados, bananas y carne blanca.

Tener más actividad física, aliviar la tensión y el estrés favoreciendo la producción de endorfinas, de otro modo conocida como la hormona feliz.

Material - alimentos ricos le permiten mantener su nivel de azúcar en la sangre estable, y en grandes cantidades los encuentra en las verduras y frutas de la temporada, los cereales esenciales. Así que evita el deseo de caramelos.