¿Café o jugo de naranja por la mañana?

Se ha convertido en una costumbre para muchos ya que son durmientes o cansados. Café - encontrado cafeína es conocida por estimular el cerebro y ayuda a combatir los sentimientos de fatiga. Pero beber café es adictivo y te vas a hundir en sus efectos. Y lo peor es que el sueño se vuelve aún más vengativo unas horas más tarde. Se ofrecen otras alternativas, especialmente aquellas sin cafeína.

Una alternativa es beber jugo de naranja. Según un estudio reciente, un vaso de jugo de naranja (equivalente a 240 ml) puede ayudar a estimular el cerebro y mantenerlo en forma en una tarde agotadora.

El estudio incluyó a 24 hombres que realizaron varias pruebas mentales en dos días:

Primero día, beben un vaso de jugo de naranja antes de las pruebas mentales.

En el segundo día, beben agua de azúcar que tenía el mismo sabor que el jugo de naranja.

Después de analizar los resultados, los investigadores encontraron que los machos actuaron mejor, fueron más rápidos y se centraron en el primer día cuando bebieron jugo de naranja real.

Según investigadores, el jugo de naranja es más eficiente en la estimulación cerebral porque en lugar de la cafeína contiene flavonoides, un grupo de sustancias vegetales que ayudan a mejorar la salud. Estas sustancias mejoran la circulación de la sangre, causando que la información pasara más rápido a las células nerviosas.

Para estar alerta y enfocado, consumir más jugo de naranja que el café.