hace 6 horasSíntomas que muestran una falta de vitamina D
Periskopi(hace 8 años)
(hace 8 años)La vitamina D tiene un papel importante en mantener los niveles de calcio en el cuerpo. Un estudio realizado por la Harvard School of Public Health reveló que mil millones de personas en todo el mundo sufren de falta de vitamina D. Si evita la exposición al sol, así como consumir ciertos alimentos y [...]
Un estudio realizado por la Harvard School of Public Health reveló que mil millones de personas en todo el mundo sufren de falta de vitamina D.
Si evita la exposición al sol y consume ciertos tipos de alimentos y apéndice, puede ser parte de ese gran número.
Vitamina D es un grupo de siete vitaminas sintetizadas en la piel bajo la influencia del sol o en la exposición directa a rayos ultravioleta. Se puede encontrar en alimentos como aceite de pescado, carne, leche y productos lácteos, huevos y hongos.
Un adulto promedio necesita unos 5-10 microgramos al día, que es una cantidad muy pequeña. Sin embargo, si usted es una persona que pasa la mayoría de días en una oficina o en ambientes cerrados, y evitando las proteínas y adiciones mencionadas anteriormente, es posible que usted tenga una falta de vitamina D.
La vitamina D tiene un papel importante en mantener los niveles de calcio en el cuerpo, contribuye a los huesos más fuertes y los dientes sanos, pero también mejora los tonos musculares. Los síntomas que te revelan carecen de vitamina D:
Desglose de los huesos
Dolor de hueso
Pantalla mala
La gran belleza
La ira y la debilidad
Durante sólo medio año, la debilidad muscular se puede eliminar a través de la ayuda de apéndices que contienen vitamina D.
