Ríe ayuda al corazón, el cerebro y los pulmones

La risa cambia la vida y la mejora. Con demasiada frecuencia nos tomamos tan en serio cuando no lo necesitamos y tal vez en un solo mecanismo nos desesperamos. Y mientras tanto, extrañamos esas oportunidades que la vida nos permite aliviar incluso las cosas más pesadas para suavizarlas a la luz de una risa sana. Una risa que se comparte con los seres queridos también se convierte en un gesto de amor.

La risa cambia la vida y la mejora. Con demasiada frecuencia nos tomamos tan en serio cuando no lo necesitamos y tal vez en un solo mecanismo nos desesperamos. Y mientras tanto, extrañamos esas oportunidades que la vida nos permite aliviar incluso las cosas más pesadas para suavizarlas a la luz de una risa sana. Una risa que se comparte con los seres queridos también se convierte en un gesto de amor.

Por qué la risa es buena 

La sonrisa no es sólo una palabra para una mejor forma de vida, pero también es una clave para mejorar nuestra salud, bienestar mental y físico. Sonríe es vida. Sin mencionar el poder destructivo de la risa. Una sonrisa irónica que no es despreciable puede dejar una marca en aquellos que tratan de lastimarnos. Además, una larga serie de estudios universitarios, de Oxford a Maryland, confirman muchos beneficios de risa prolongada. El cerebro, el corazón, los pulmones, la cabeza. La razón científica es clara: la risa estimula la producción de endorfinas, químicos producidos por el cerebro que mejoran nuestro estado de ánimo. Así que su primera ventaja es como una forma de antidepresión.

Los beneficios de la sonrisa

La risa aumenta la presión arterial, y eso es bueno para las arterias, protegiéndonos de problemas cardiovasculares. Alivia la ansiedad, el estrés y la tensión. Practica masaje muscular y fomenta la creatividad. Sin descuidar el aspecto relevante: reír, especialmente en las empresas, es un factor que alimenta nuestra capacidad de relacionarse con otros. Esto nos hace sentir bien juntos, no solos. No importa cuánta risa es un elemento esencial de mayor eficiencia en el trabajo. Si quieres una prueba tangible de estos efectos cuando te sientes estresado, trata de respirar profundamente y una hermosa sonrisa y mira cómo te agradeceré por todo el organismo.

Riendo bien para su salud

¿Hay ejercicios de risa? Por supuesto. También hay yoga de risa, una técnica nacida a finales de los años 1990 s por el Dr. Madan Katara. Estaba atascado en la cama con una enfermedad grave y descubrió los beneficios de reírse por sí mismo: riendo durante diez minutos, podía dormir sin dolor durante al menos dos horas.