hace un díaNine Consequent Sleep Effects
Periskopi(hace 8 años)
(hace 8 años)Pasamos un tercio de nuestras vidas durmiendo, pero el insomnio es una enfermedad que tiene muchas personas. O incluso porque el tiempo nunca es suficiente para que hagamos las horas completas que nuestros cuerpos necesitan. Pero el sueño rutinario y pobre puede ser una causa de muchos trastornos [...]
Por qué el sueño es saludable Aquí hay nueve consecuencias de sueño pobre.
Come más. Tres veces más calorías para ser exacta. Un estudio reciente ha revelado que las personas que duermen menos comen más. Las personas que se convirtieron en parte del estudio se veían cada día durmiendo a tiempo completo y durmiendo menos de ocho horas. En el segundo caso, comieron más y lo que tenían. Esto, respetando el mismo tiempo y comida.
Tienes una vida más corta. Los investigadores, parece, han descubierto el secreto de la esperanza de vida, otro estudio encontró que las mujeres que dormían menos de cinco horas por noche vivían menos que las que pasaban horas enteras durmiendo.
Añadir peso. Lógicamente, si consume regularmente calorías durante el día, no hay razón para añadir a su peso, pero el peso no es causado solamente por lo que come. El sueño incompleto causa mucho estrés en el cuerpo, causando que el organismo ralentice su consumo de grasa.
Toca tu cerebro. Los investigadores también han encontrado que las personas que no dormían completamente tenían problemas neurológicos más crónicos, que se deben sólo al insomnio.
Aumente la presión arterial. Según un estudio, los adultos que pierden una hora de sueño cada noche durante cinco años tienen un 40% más de probabilidades de ser afectados por hipertensión.
Aumente el riesgo de enfermarse más a menudo. Si no duermes lo suficiente, te vuelves más sensible a los virus.
Duele la memoria. A menudo sientes que no recuerdas lo que hiciste la noche anterior, y esa es la causa de un sueño incompleto. Un ciclo de sueño completo sirve, sobre todo, para aumentar la memoria y la creatividad, así que trate de llegar tan temprano como pueda a la cama para una mejor memoria.
No podrás ejercitar. La privación de sueño significa falta de energía y por lo tanto la falta de tiempo en el gimnasio, escribe revistas de clase. No es de extrañar que el sueño sea la actividad principal para que todas las personas permanezcan activas durante el día.
Te pones raro. O, como dicen los investigadores, te conviertes en más. Una persona que no duerme bien se convierte en una persona primitiva de sí mismo, lo que significa que no se enfrenta y no encaja en ningún tipo de situación. /
