hace un día5 aduanas que duran más de una década
Periskopi(hace 8 años)
(hace 8 años)Las personas que se someten a estas cinco costumbres adultas pueden aumentar su vida útil durante más de una década. Estas conclusiones se basan en un estudio de cómo la esperanza de vida se ve afectada en diferentes condiciones de vida. El investigador utilizó la vida - cuestionarios de estilo y registros médicos de unos 123.000 voluntarios, [...]
Las personas que se someten a estas cinco costumbres adultas pueden aumentar su vida útil durante más de una década. Estas conclusiones se basan en un estudio de cómo la esperanza de vida se ve afectada en diferentes condiciones de vida.
El investigador utilizó cuestionarios de estilo de vida y registros médicos de unos 123.000 voluntarios para ver cuánto más viviría una persona si tuviera que seguir una dieta saludable, controlar su peso, hacer movimientos físicos regulares, no sobresembarcar, y no ser un usuario de tabaco.
Lo que no se imaginó antes de que se emprendió el experimento fue el efecto inmediato y la drástica diferencia entre los que lo adoptaron con 5 consejos, otros que no intentaron en absoluto.
Los siguientes son cinco hábitos saludables:
1. Decir no al tabaco
2. Mantenerse activo al menos 30 minutos al día
3. No más que una copa de vino para mujeres o dos copas para hombres
4. Tener una dieta rica en frutas, verduras
5. No llevar más de 10 kilos del peso correspondiente en el orden a largo plazo.
Considerando que estas cinco costumbres no están siendo leídas aquí por primera vez, la pregunta es por qué somos tan malos para obtenerlas en nuestra vida cotidiana. El problema radica en las personas que todavía luchan con la adicción al tabaco, otros que consumen alimentos poco saludables con o con propósito, y por otro lado, la vida sedentaria no ayuda a la salud física en absoluto. /Bota.al
