Come estas cosas si no quieres estar enfermo

No es sólo refrescante. Shalqiri también contiene una serie de antioxidantes llamados gluciones. Estos componentes fortalecen el sistema inmunitario combatiendo así las infecciones.

Cos of Little Fat

Los probióticos encontrados en yogur y otros productos fermentados pueden aliviar el enfriamiento. También debe consumir alimentos ricos en vitamina D. Estudios han demostrado que las personas con niveles inferiores de vitamina D pueden estar más predispuestas a ser afectadas por la gripe y el frío.

Spinach

Encontrarás un montón de nutrientes en esta comida. Uno de ellos es el discurso, que ayuda al cuerpo a producir nuevas células y reparar el ADN. La espinacas también es rica en fibra, antioxidantes como vitaminas C y así sucesivamente.

Hudhra

Este ingrediente principal en la cocina no es sólo para saborear la comida. El jamón crudo puede ayudar a combatir las infecciones de la piel debido a su capacidad de combatir bacterias, virus y moho. Para obtener los mayores beneficios, debe utilizar ajo crudo en lugar de polvo. La basura puede ayudar a reducir los niveles de colesterol.

Sopa de pollo

Hay una verdad científica después de la cura para el frío favorito de mi abuela. La casa - la sopa de epula preparada puede aliviar los síntomas del frío y la gripe y ayudar a recuperarse rápidamente. Además, es rico en un componente llamado carnosina, que puede proteger el cuerpo del virus de la gripe.

Frutas del Bosque

Es un tratamiento popular antiguo. Estos frutos son ricos en nutrientes llamados antioxidantes, que pueden combatir la inflamación. En algunos estudios de laboratorio, ha resultado que los frutos forestales pueden bloquear los virus de la gripe. Sin embargo, los científicos señalan que hay que hacer más investigación científica.

Fungi

Los hongos le proporcionan vitaminas de mineral de salina y B como riboflavina y nicina. Estos nutrientes te ayudan de varias maneras. Si le falta el asiento, puede ser afectado con más frecuencia por la gripe. Riboflvina y niacina, por otro lado, desempeñan un papel importante en la protección del sistema inmunitario.

Capa de Fuente: BMD / Health.com.al