No vuelvas a usar el teléfono después de las 10 p.m., por eso.

Las personas que no siguen el ritmo de sus cuerpos son más propensos a tener problemas de depresión y de salud mental, según un estudio que encuesta a 91 mil personas en Inglaterra.

Aquellos menos activos durante el día y más activos o preocupados por la noche están en peligro de aumentar la depresión, los trastornos bipolares y un mal estado de ánimo.

Los investigadores de la Universidad de Glasgow afirman que la división en las tasas normales de circulación, que trabajan en un ciclo de sueño de 24 horas, está acompañada por una mayor sensibilidad a los trastornos del estado de ánimo.

Los asistentes han supervisado su nivel de actividad durante una semana.

El profesor Daniel Smith dijo: Un ritmo saludable debe estar activo durante el día e inactivo por la noche. Este es un estudio importante que muestra la poderosa conexión entre el ritmo interrumpido de los trastornos de circulación y estado de ánimo.

El estudio también reveló que las personas que optan por mantenerse despiertos durante la noche trabajando o usando su teléfono móvil probablemente se sientan solas y menos felices, por lo que se sugiere que la actividad se complete alrededor de 10.