El sueño y el ejercicio tan poderoso como cualquier tipo de sabiduría

Según un análisis de 2015 de investigadores de Oxford, las formas no agrícolas del aumento de las habilidades cognitivas como el sueño, el ejercicio y los ejercicios cerebrales mejoran esas habilidades tanto como las drogas farmacéuticas, modafili, metilfondate Y cafeína.

Por un lado, la medicina sabia ha demostrado aumentar la atención, la memoria, la velocidad de procesamiento de la información, etc.

Por lo general funcionan afectando los niveles de neurotransmisor como la serotonina, la dopamina y la noradrenalina.

Por otro lado, los buenos hábitos de sueño también mejoran la memoria, la creatividad y la velocidad de resolver problemas.

El ejercicio también aumenta la motivación, mejora la memoria y la velocidad del aprendizaje. De hecho, el aumento de la circulación sanguínea, el ejercicio afecta aún mejor la atención, el procesamiento más rápido de la información y el rendimiento académico superior.

Es notable que también hay muchos programas en Internet que sirven como control cerebral y que también fortalecen la memoria, la atención, la velocidad del procedimiento visual, así como la función ejecutiva.