Cinco maneras de acelerar el metabolismo

Quemar calorías, fortalecerse y acelerar el metabolismo con estos movimientos de yoga. Ejercicio 3-5 veces a la semana en estos movimientos.

Break
Empieza con las manos y los pies en el suelo.
Durante la respiración: Levanta las rodillas, presiona los lomos y levanta las piernas y los brazos (forming letter V).
Respiratorio: Levanta el pie derecho más alto.

De rodilla a nariz
Respiratorio: Con la espalda arqueada, entra en el vientre y tira la rodilla izquierda cerca de la nariz
Durante la respiración: Devuelve el pie como el movimiento anterior.

Knee en el hombro derecho
Con la espalda arqueada, dobla la rodilla derecha y abre el costado. Lleva la piedra derecha al hombro derecho.
Durante la respiración: retroceda, como el primer movimiento.

Knee en el hombro izquierdo
Respiratorio: Dibuja cerca de la rodilla derecha doblada contra el cuerpo al hombro izquierdo.
Durante la respiración: retroceda, como el primer movimiento.

One - Foot Plank
Respiratorio: Mantén tus hombros en la misma dirección con tus manos, levanta tu pie derecho, aguanta.
Durante la respiración: mantenga el pie derecho hacia abajo. Repita con el pie izquierdo.