¿Cómo puedes entender cuántas libras has ganado sólo por exceso de agua en el organismo

El exceso de peso obtenido de mantener el agua del organismo es un problema de salud común que se puede abordar con algunos ligeros cambios de estilo de vida.

Frutas, inflamación, son los síntomas comunes del cuerpo que contienen muchas aguas. La Organización Mundial de la Salud recomienda que los hombres beban 3,7 litros o 15 tazas de agua al día, y las mujeres beben 7 litros [2.7 L] o 11 tazas de agua al día. Sin embargo, más del 30% de las personas no beben suficiente agua.

Mantener el agua en tu cuerpo no significa que hayas bebido demasiado agua, pero probablemente tengas mucho sodio en tu torrente sanguíneo.

La conservación del agua también puede ser causada por diversos medicamentos, cambios hormonales o problemas cardíacos y renales. A continuación, Living le dará algunos consejos sobre cómo lidiar con este problema en condiciones de casa.

1. Levanta tus pies. WebMD recomienda que mientas con las piernas levantadas. Esto ayuda a mover líquidos por todo el cuerpo.

2. Reemplazar la sal con especias. La principal causa de mantener el agua es el sodio excesivo. La reducción de sal te ayudará a eliminar el exceso de peso que no es más que agua

3. Ten cuidado con el postre. La diabetes es más probable que mantenga agua. Esto se debe a que mantener el agua es en parte causada por la incapacidad de la insulina para sacar el sodio.

4. Bananas, fechas y espinacas.
La falta de potasio es otra causa común de mantener el agua estos alimentos proporcionarán al cuerpo la cantidad adecuada de este importante mineral.

5. El té de perejil. Los diuréticos son importantes para la eliminación del exceso de agua, pero en lugar de café, que puede deshidratarte en tés.

6. Zumo de arándanos. Como el té de perejil, el jugo de boronica es un diurético natural que ayuda a eliminar el exceso de agua. /Lajmi.net/