Was sind die Vorteile des Schlafens ohne Kleidung?

Während einige ungewöhnlich erscheinen, kann das Aufgeben von Pyjamas eine positive Wirkung auf die Körpertemperatur, Fruchtbarkeit und emotionale Bindung an einen Partner haben. Um zu versuchen, ohne Kleidung zu schlafen, ist es wichtig, eine komfortable Temperatur im Schlafzimmer zu halten und saubere, gelüftete Blätter zu verwenden, schreibt Health.com, die Periscope-Übertragung.

Verbesserung der Schlafqualität

Wenn Sie viel Zeit zum Einschlafen brauchen, oft in der Nacht aufwachen oder sich während des Tages müde fühlen, sind dies Zeichen eines schlechten Schlafes. Schlafen ohne Kleidung kann den Schlaf verbessern, weil es hilft, die Körpertemperatur zu regulieren, so dass Sie schneller einschlafen, ständig schlafen und durch Hitze verursachte Aufwachen vermeiden.

Unterstützen Sie die Schlafdauer

Die meisten Erwachsenen benötigen mindestens sieben Stunden Schlaf, um sich gefeuert fühlen, aber viele nicht genug Schlaf bekommen. Körper Müdigkeit ist ein Signal an den Körper, dass es Zeit ist, sich auszuruhen. Schlafen nackt hilft Ihrem Körper zu entspannen, die Ihnen helfen können, schneller zu schlafen, tiefer schlafen und die empfohlene Menge an Schlaf, die Sie brauchen.

Verbesserung der Hautgesundheit

Schließen Kleidung kann Schmutz, Schweiß und Bakterien blockieren, die zu Akne führen können. Wenn Ihre Haut nachts frei von Sparstoff ist, ist es einfacher zu reinigen. Darüber hinaus ist die Fähigkeit Ihrer Haut, Wunden zu heilen, effektiver, wenn Sie genügend Schlaf bei kälteren Temperaturen bekommen, da sowohl die Reparatur und Regeneration von Gewebe fördern, schreibt Index.hr.

Stärkung von Intimität und Emotional Bond

Während des Hautkontakts setzt Ihr Körper das Hormon Oxytocin frei. Manchmal genannt die “Lovehorn”, Oxytocin ist eine Chemikalie, die Sie sich wohl fühlen, eine Rolle in sozialen Beziehungen zu spielen, Vertrauen aufzubauen und emotionale Bindungen aufzubauen. Menschen in romantischen Beziehungen neigen dazu, höhere Oxytocin-Spiegel aufgrund ihrer körperlichen Berührung zu haben. Wenn Sie, Ihr Partner oder beide nackt schlafen, erhöhen Sie den Hautkontakt.

Schützt vaginale Gesundheit

Maya-Infektionen treten auf, wenn der Candida-Pilz zu stark ansteigt. Schließen Sie Kleidung oder Darm begrenzt Luftstrom durch die Schaffung einer warmen, feuchten Umgebung für dieses überschüssige Wachstum. Schlafen ohne Pyjamas kann helfen, diese Gefahr zu verhindern oder zu reduzieren.

Gute Auswirkungen bei männlicher Fruchtbarkeit

Schließen Unterwäsche kann Skrotum Temperatur erhöhen, die möglicherweise die Gesundheit der Spermien beeinflussen kann. Forscher schlagen vor, dass dies die Anzahl und Vitalität der Spermien reduzieren kann. Schlaf ohne Kleidung hilft, eine niedrigere Körpertemperatur zu erhalten, die Spermien Gesundheit erhalten kann.

Selbst erhöhen - Vertrauen

Kleidunglose Aktivitäten können Ihr Körperbild verbessern. Obwohl zu diesem Thema mehr Forschung erforderlich ist, schlug eine Studie 2021 vor, dass sich ungeeigneter Schlaf positiv auf Selbstwertgefühl auswirken kann.

Streß und Angst im Gesicht

Menschen, die unter Angst und Depression leiden, haben eher Probleme beim Schlafen. Schlafen ohne Kleidung kann helfen, Stresshormone zu reduzieren, die die psychische Gesundheit stören. Schlafen in einer kühleren Umgebung kann helfen, die Cortisolspiegel in der Nacht zu reduzieren, und niedrigere Cortisolspiegel werden von einer besseren Stimmung und psychische Gesundheit begleitet.

Es kann bei der Gewichtssteuerung helfen

Schlafen nackt kann helfen, Gewicht zu verlieren, aber mehr Forschung ist notwendig, um dies zu bestätigen. Kältere Bedingungen können die Aktivität von braunem Fett stimulieren, das Kalorien verbrennt, um Ihren Körper warm zu halten. Auch die beste Schlafqualität, die nackten Schlaf fördern kann, kann die Höhe der Hungersnot Hormon, die Ghril, die Gewichtsmanagement Bemühungen unterstützen kann senken.

Unterstützung Ihrer Muskel Erholung

Während des tiefen Schlafes strahlt der Körper erhöhte Hormone aus, die helfen, Muskeln nach der Übung zu reparieren. Da nackter Schlaf die Schlafqualität und die Zeit im tiefen Schlaf verbessern kann, kann es auch helfen, Muskeln wiederherzustellen.

Es kann das Risiko chronischer Krankheiten verringern

Schlafentzug ist mit Herzerkrankungen, Diabetes und Nierenerkrankung verbunden. Während es keine direkte Verbindung zwischen nackten Schlaf und Krankheit Prävention, Verbesserung Ihrer Schlaf kann Ihre allgemeine Gesundheit unterstützen.

Ratgeber für diejenigen, die versuchen wollen

Wenn Sie nackt schlafen wollen, beginnen Sie allmählich mit weniger oder umfangreicher Kleidung oder Unterwäsche jede Nacht. Ändern Sie Ihre Blätter mindestens einmal pro Woche, um Schweiß und Bakterien zu entfernen. Halten Sie ein Kleidungsstück oder ändern Sie sich um Ihr Bett, falls Sie sich schnell anziehen sollten.

Vergewissern Sie sich, dass Ihre Bettwäsche bequem und luftig sind, und richten Sie die Temperatur in Ihrem Zimmer bis Saison. Die Dusche vor dem Schlafengehen hilft auch, Ihre Blätter sauber zu halten. Für einen hochwertigen Schlaf sollte Ihr Schlafzimmer dunkel, frisch und ruhig sein. Es ist auch wichtig, mit einem Presleep Handy und Bewegung während des Tages zu vermeiden.