Sind deine Füße im Sommer gestiegen? So kommst du damit durch.

Dieses Phänomen betrifft nicht nur Personen mit Verkehrsproblemen. Auch perfekt gesunde Menschen können im Sommer Schwellungen erleben, besonders wenn sie stundenlang oder zu Fuß sitzen, lange reisen, viel Salz konsumieren oder genug Wasser trinken. Frauen, ältere Menschen und gefährdete Menschen werden dieses Problem eher erleben, schreibt die USA. Die Vision. tvPeriskop übertragen.

Der Trick von Angologen empfohlen

Der Haupthinweis der Spezialisten ist die regelmäßige Aktivierung der Muskelpumpe “der Beinfeder. Pulpmuskeln funktionieren als natürliche Pumpe, die Blut bis zum Herzen treibt. Wenn wir gehen oder die Knöchel bewegen, verbessert sich die Durchblutung und die Flüssigkeitssammlung verringert sich. Wenn wir lange Zeit stillstehen, funktioniert diese Pumpe nicht richtig und die Schwellung wird schlimmer.

Was Sie während des Tages tun können:

Gehen Sie für ein paar Minuten jede Stunde, wenn Sie arbeiten.

Wenn Sie lange genug auf den Füßen bleiben, nehmen Sie Ihre Finger von Zeit zu Zeit auf oder bewegen Sie Ihre Handgelenke.

Vermeiden Sie viele Stunden in der gleichen Position zu stehen.

Wenn Sie sich ausruhen, halten Sie Ihre Füße ein wenig höher als Ihre Herzebene, um lüftungsfördernde Rückkehr zu erleichtern.

Trinken Sie Wasser regelmäßig den ganzen Tag lang, um Dehydrierung zu vermeiden.

Begrenzen Sie sehr salzige Lebensmittel, bevorzugt Flüssigkeiten.

Trage bequeme Schuhe, die keine Füße schütteln.

Füßelift.

Ein weiterer Ratschlag ist, frisches Wasser für die Füße oder heiße Duschen zu kühlen, vor allem am Ende des Tages. Niedrige Temperaturen helfen den Blutgefäßen, in ihren normalen Zustand zurückzukehren und bieten ein Gefühl der Erleichterung. Im Gegensatz dazu können sehr heiße Bäder, Heu oder längere Sonneneinstrahlung das Problem noch schlimmer machen.