vor 8 StundenAnzeichen von nicht zu trinken genug Wasser
Periskopi(vor 13 Stunden)
(vor 13 Stunden)Dehydrierung zeigt nicht immer Durst. Tatsächlich hat der Körper eine viel mehr <x0 mögliche Möglichkeit, um Wasser zu bitten, durch Energie, Humor, Konzentration und sogar unsere Lebensmittelwahl. Oft können geringfügige Veränderungen in unserem täglichen Leben wie Müdigkeit, Kopfschmerzen oder Konzentrationsschwierigkeiten Anzeichen dafür sein, dass unser Körper nicht ausreichend hydratisiert ist.
Und während über 40-50% der Menschen nicht trinken genug Wasser jeden Tag, nach der Forschung, die meisten Menschen nicht bekommen es sofort. Das Problem ist nicht nur die Menge an Wasser, das sie trinken, sondern auch die Tatsache, dass wir die Zeichen nicht kennen. Da Dehydrierung kann sowohl Körper und Geist beeinflussen, ist es wichtig zu lernen, zu hören “Nachrichten, die unsere Körper senden uns, bevor die schwerwiegendsten Symptome erscheinen, schreibt Die Vision. tvPeriskop übertragen.
Salzfutter Ur
Wenn Sie plötzlich nach Salzfutter oder Salz im Allgemeinen sehnen, kann es mehr als nur eine Frage des Appetits sein. Wenn der Körper dehydriert ist, versucht er Natriumspiegel und Elektrolyte auszugleichen, die sich als starker Wunsch nach Salzprodukten manifestieren können.
Häufige Kopfschmerzen
Nach wissenschaftlichen Studien kann Wassermangel Kopfschmerzen verursachen oder verstärken. Selbst leichte Dehydrierung beeinflusst die Zirkulation und Sauerstoffzufuhr des Gehirns, oft in Druck oder Schmerzen übersetzt.
Literatur während des Tages
Wenn Sie ständig aus keinem offensichtlichen Grund erschöpft sind, kann Wasser Teil der Gleichung sein. Dehydratation verlangsamt die grundlegenden Funktionen des Körpers, was zu einem Gefühl von Müdigkeit auch ohne ermüdende Aktivität.
Missverstehende Gedanken
Fühlen Sie sich nicht klar denken? Die Hydratation könnte der Grund sein. Wasser ist essentiell für eine korrekte Gehirnfunktion, und selbst kleine Engpässe können “fog” mental erzeugen. Sie können Probleme in Konzentration, langsameres Denken, beschädigtes Gedächtnis oder ein Gefühl geistiger Müdigkeit während des ganzen Tages bemerken. Richtige Hydratation hilft, klares Denken, Energie und bessere geistige Leistung zu erhalten.
Ein Problem nach der Übung
Wenn Sie sich zu müde oder verletzt nach dem Training fühlen, kann Hydratation eine Rolle spielen. Wasser hilft den Muskeln erholen, während sein Mangel verzögert Erholung.
Muskelschmerzen
Es ist oft mit Dehydranierung und dem Mangel an Elektrolyten verbunden. Wenn der Körper nicht ausreichend hydratisiert ist, haben Muskeln Schwierigkeiten, richtig zu funktionieren, was plötzliche Krämpfe oder Schmerzen verursacht. Dehydratation kann auch die Blutzirkulation und den Transport wesentlicher Mineralien wie Magnesium und Kalium beeinflussen, die für eine ordnungsgemäße Muskelfunktion notwendig sind.
