vor 3 Stunden30 Minuten Übung “Destroy” acht Stunden nach unten
Periskopi(vor 5 Monaten)
(vor 5 Monaten)Jeden Tag zu sitzen ist nicht gut für unsere Gesundheit, aber sehr wenige Menschen sind sich der Gefahr bewusst, die er verursacht und wie dies leicht vermieden werden kann. Neuere Forschungen zeigen, dass sogar ein paar Kalorien, die von Aktivitäten verbraucht werden, können erheblich zu verbesserten Bedingungen beitragen [...]
Jeden Tag zu sitzen ist nicht gut für unsere Gesundheit, aber sehr wenige Menschen sind sich der Gefahr bewusst, die er verursacht und wie dies leicht vermieden werden kann.
Die neueste Studie zeigt, dass sogar ein paar Kalorien, die von Aktivitäten verbraucht werden, zu einer Verbesserung der Gesundheit beitragen können.
Nur eine halbe Stunde tägliche körperliche Aktivität kann “zerstören” ein Sitzungstag im Büro, die Studie der Columbia University, in denen 7.999 Menschen über 45 Jahre an der Überwachung ihrer Tätigkeit zwischen 2009 und 2013 beteiligt.
Während der Überwachung wurden Höhe und Intensität der körperlichen Aktivität erfasst und die Mortalitätsrate und die Gesundheitsrisiken übertragen.
Laut dieser Studie reduzieren 30 Minuten tägliche Bewegung das Risiko eines vorzeitigen Todes um 17 Prozent. Wenn die Teilnehmer das Rennen für Fahrräder praktizierten, würde das Risiko eines vorzeitigen Todes um 35 Prozent reduziert.
Verlieren Sie nicht das Vertrauen in sich selbst, machen Sie kleine Veränderungen, markieren Sie jeden Erfolg, und nie aufgeben, für jeden Schritt berechnet wird. /Periskop.
