Studie: Fleisch hilft einigen älteren, ihre 100 ' s zu erreichen

Laut einer kürzlich durchgeführten Studie können diejenigen, die kein Fleisch essen, weniger wahrscheinlich sein, um das Alter von 100 zu erreichen als fleischfressende. Diese Erkenntnisse erfordern jedoch Vorsicht bei der Auslegung.

Die Studie folgte über 5.000 chinesischen Erwachsenen über 80 Jahre, die Teil einer langfristigen nationalen Studie waren. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass diejenigen, die Diäten folgten, bis 2018 weniger wahrscheinlich zu Zentenarianern werden. Auf den ersten Blick scheint dies Jahrzehnte der Forschung zu widersprechen, die Pflanzendiäten mit einem geringeren Risiko für Herzerkrankungen, Typ-2-Diabetes und Fettleibigkeit verbindet.

Aber Alter ist der Schlüssel. Diese Studie konzentrierte sich auf viele ältere Menschen, deren nährende Bedürfnisse erheblich von denen des jüngeren Alters abweichen. Im Laufe der Jahre nimmt der Energieverbrauch ab, die Muskelmasse reduziert und der Appetit sinkt oft. Dies erhöht das Risiko von Unterernährung und körperlicher Schwäche.

Die meisten Beweise zeigen, dass die Vorteile von nicht gepflegten Diäten stammt aus Studien an jüngeren und relativ gesunden Erwachsenen. Bei sehr fragilen älteren Menschen deuten einige Untersuchungen darauf hin, dass ein Mangel an Protein und Kalzium das Risiko von Frakturen und Verlust der Muskelmasse erhöhen kann.

Ein sehr wichtiges Detail in der Studie ist, dass der Zusammenhang zwischen der fleischlosen Ernährung und der geringeren Lebenserwartung nur im Untergewicht beobachtet wurde. Bei den durchschnittlichen älteren Menschen wurden keine Veränderungen festgestellt. Untergewicht im Alter ist mit einem höheren Risiko für Tod und Schwäche verbunden, und das Körpergewicht scheint ein Schlüsselfaktor zu sein.

Es geht auch um eine Beobachterstudie, die Verbindungen zeigt und nicht Ursache-Passing. Interessanterweise waren Personen, die Fisch, Milch oder Eier in einer Diät enthalten, so wahrscheinlich bis zu 100 Jahre alt wie fleischfressende Menschen zu leben. Diese Lebensmittel bieten hochwertige Proteine, Vitamin B12, Kalzium und Vitamin D, essentiell für die Muskel-und Knochenschutz.

Die untere Zeile: Fütterung sollte mit dem Alter passen. Pflanzen-Diäten können sehr gesund sein, aber im fortgeschrittenen Alter benötigen sie sorgfältige Planung, um Unterernährung zu vermeiden. Lebensmittelbedarf in den 90er Jahren sind nicht die gleichen wie in den 50er Jahren, und das ist völlig normal.Periscopi/