Einige der frühen Anzeichen von Vitamin C Mangel sind, was Sie beachten sollten

Obwohl seine Abwesenheit oft als selten angesehen wird, zeigt die Forschung, dass Mangel an Vitamin C immer noch eine große Anzahl von Menschen betrifft, insbesondere ältere und Krankenhauspatienten. Die Kenntnis der anfänglichen Symptome kann helfen, größere gesundheitliche Probleme zu vermeiden.

Eines der frühen Anzeichen von Vitamin C Mangel ist ein ständiges Gefühl von Müdigkeit, sogar ausreichend Ruhe. Da Vitamin C an Prozessen beteiligt ist, die Energie für den Körper liefern, kann seine Abwesenheit zu allgemeiner Schwäche und niedrigerer Vitalität führen.

Vitamin C ist für die Stärkung der Blutgefäße wichtig, da es eine richtige Kollagenbildung ermöglicht. Wenn es nicht genug davon gibt, werden Kapillaren empfindlicher, so dass auch nach Schocks oder minimalem Druck blaue Flecken auftreten.

Aufblastes, sensibles oder blutendes Fleisch deutet oft auf einen Mangel an Vitamin C hin. Ohne diese Nährstoffe ist Zahnfleisch schwieriger zu heilen, und auch regelmäßige Hygiene kann leichte Probleme oder Blutvergießen verursachen.

Mangel an Vitamin C ist auch in der Haut zu sehen. Die trockene, raue Haut oder kleine Beulen, die dem “Turkey <x0th leller” ähneln, können ein Hinweis darauf sein, dass der Körper einen höheren Verzehr dieses Vitamins benötigt, berichtet Telegraph, ausgestrahlt Periskop.

Kolagen ist essentiell für die Regeneration von Gewebe, einschließlich Wundheilung. Wenn Sie bemerken, dass Schnitte oder Kratzer langsamer schließen, ist es möglich, dass Vitamin C fehlt.

Der beste Weg, um ausreichend Konsum zu erhalten ist eine ausgewogene Ernährung. Agrum Obst, Beeren, Paprika, Brocoli und Grün - Blattgemüse sind ausgezeichnete Quellen. Wenn Sie einen ernsten Mangel an Nahrung vermuten, sollten Sie einen Arzt konsultieren, um den Bedarf an Nährstoffen zu bewerten. /Periskop