Menschen, die kein Fleisch essen, sind weniger wahrscheinlich, um das Alter von 100 zu erreichen

Eine aktuelle Studie hat vorgeschlagen, dass diejenigen, die kein Fleisch essen, weniger wahrscheinlich das Alter von 100 Jahren erreichen als diejenigen, die Fleisch konsumieren. Allerdings sollten diese Ergebnisse nach Experten sorgfältig gelesen werden.

Die Studie hat mehr als 5.000 chinesische Erwachsene über 80 Jahre, Teil der nationalen Studie “Kroatische Gesundheits-Langlebigkeit Survey”, die 1998 begann.

Bis 2018 wurde beobachtet, dass Menschen, die fleischlose Diäten folgten, weniger wahrscheinlich waren Hunderte von Jahren alt zu werden, als diejenigen, die Fleisch aßen berichtet “Unabhängig== Einzelnachweise ==

Auf den ersten Blick scheint dies jahrzehntelange Studien zu widersprechen, die darauf hinweisen, dass pflanzliche Diäten mit einem geringeren Risiko für Herzkrankheiten, Schlaganfall, Typ-2-Diabetes und Fettleibigkeit verbunden sind. Diese Vorteile sind hauptsächlich auf die höchste Aufnahme von Fasern und den geringeren Verbrauch von Vollfetten zurückzuführen.

Aber Alter ist der Schlüssel.

Lebensmittelbedarf unterscheidet sich von Alterung

Die Studie konzentrierte sich auf Personen über 80 Jahre, eine Gruppe von Jahren der Ernährung braucht sehr unterschiedlich als jüngere Erwachsene. Während Sie altern, verbringt Ihr Körper weniger Energie, Muskelmasse und Knochendichte, während der Appetit oft abnimmt. Dies erhöht das Risiko von Unterernährung und körperlicher Schwäche.

Die meisten der Beweise, die die Vorteile der Ernährung Ernährung zeigt, kommt aus dem Studium junger Erwachsener, nicht von sehr alten und schwachen Menschen. Einige Studien deuten darauf hin, dass ältere Menschen, die keine tierischen Produkte konsumieren, wegen der geringeren Aufnahme von Proteinen und Kalzium ein höheres Risiko von Frakturen haben.

In einem fortgeschrittenen Alter, die Priorität ist nicht mehr die langfristige Prävention von Krankheiten, sondern die Erhaltung des Körpergewichts, Muskelmasse und die Bereitstellung von Lebensmitteln reich an Nährstoffen bei jeder Mahlzeit.

Eine sehr wichtige Details

Die Forscher fanden heraus, dass der Zusammenhang zwischen der fleischlosen Ernährung und der niedrigsten Wahrscheinlichkeit, 100 Jahre zu erreichen, nur im Untergewicht zu sehen war. Für die mittleren Senioren gab es keine Verbindung.

Untergewicht im Alter ist mit einem höheren Risiko von Fragilität und Tod verbunden. Dies zeigt, dass das Körpergewicht und nicht unbedingt Fleisch der entscheidende Faktor ist.

Darüber hinaus war es eine Beobachterstudie, die Verbindungen zeigte, aber nicht Ursache-Passing. Nur weil zwei Dinge zusammen passieren, bedeutet das nicht, dass eine das andere verursacht.

Die Ergebnisse entsprechen auch der so genannten “Paradox der Fettleibigkeit” im Alter, wo ein etwas höheres Gewicht oft auf ein besseres Überleben bezieht.

Was ist mit fleischlosen Diäten, aber nicht strengen pflanzlichen Diäten?

Interessanterweise wurde das niedrigste Risiko für das Erreichen des Alters von 100 Jahren bei Menschen, die kein Fleisch essen, sondern Fisch, Milchprodukte oder Eier konsumiert haben, nicht beobachtet. Diese Lebensmittel liefern hochwertige Proteine, Vitamin B12, Kalzium und Vitamin D, Schlüsselelemente für Muskel- und Knochengesundheit.

Nach Angaben der Forscher, einschließlich moderater Mengen an tierischen Produkten kann helfen, Unterernährung und Verlust der Muskelmasse in einem fortgeschrittenen Alter zu verhindern.

Was bedeutet das für gesundes Altern?

Die Hauptbotschaft ist nicht, dass eine Diät ist die beste “ ” für alle, aber die Fütterung sollte sich an die Phase des Lebens. Mit dem Alter, Energie braucht Rückgang, aber die Bedürfnisse für bestimmte Nährstoffe wachsen.

Auch im Alter braucht der Körper genügend Protein, Vitamin B12, Kalzium und Vitamin D, um seine Muskeln zu erhalten und Schwäche zu vermeiden.

Kräuter-Diäten können auch in einem späteren Alter gesund sein, aber sie erfordern eine sorgfältige Planung und in einigen Fällen Ergänzungen.