Warum der Winterlauf eine empfohlene Aktivität für Ihre Gesundheit ist

Konkreterweise behaupten Experten, dass das Rennen zur Kälte für den Körper gesünder als in der Hitze ist, und einige der Vorteile sind das Verbrennen mehr Kalorien und die Bekämpfung saisonal effizienter Störungen, besser bekannt als Winter Traurigkeit.

Während der Körper im Kurs erhitzt wird, weisen Experten darauf hin, dass der Aufenthalt bei niedrigen Temperaturen eine spezifische Form der Thermogenetik stimulieren kann - eine Erhöhung des Stoffwechsels, die durch die Auslösung eines bestimmten Gewebes - braunes Fett - die Art von Fett verantwortlich für die Kalorienverbrennung erreicht wird.

Auch, <x0ronner-Euphorie”, ein Begriff, der die Euphorie beschreibt, die Läufer fühlen sich nach mehreren Meilen laufen, ist auf die Befreiung von Endorphinen und Endocanabinoiden, die Stress reduzieren und fördern ein Gefühl von Glück. Dieses Gefühl tritt unabhängig von der Jahreszeit auf, und in Wintermonaten kann es eine positivere Wirkung haben, berichtet der Bericht. TelegraphTransmton Periskop.

Die häufigste Exposition gegenüber Kälte hilft dem Körper, sich daran zu gewöhnen, was allmählich die Stressreaktion auf Winterwetterbedingungen verringert. Wenn Sie im Winter laufen, ist es wichtig, Schichten zu tragen, weil es Ihren Körper schützt, indem Sie Ihre Bewegung und Atmung.

Experten betonen, dass Baumwollhemden nicht die beste Option sind, weil sie Schweiß atmen, die Sie weiter erfrischen wird. Es ist auch wichtig, Handschuhe oder ein Hemd zu tragen, das die Handflächen bedeckt, da sich die Kälte mehr extrem anfühlt. /Periskop