vor 6 StundenDas ist ein Fehler, den viele Menschen jeden Abend tun, ohne es zu wissen.
Periskopi(vor 6 Monaten)
(vor 6 Monaten)Während die Atmung erleichtert wird, aktivieren einige Sprays und Anti-Kältemittel das Nervensystem, stören Schlafphasen und verlangsamen die Erholung des Organismus, obwohl viele Menschen fast automatisch Punkte oder Nazal-Sprays verwenden, wenn sie gekühlt werden und eine blockierte Nase haben, können diese paragus eine unerwartete Nebenwirkung haben: Störung [...]
Obwohl viele Menschen verwenden Punkte oder nazalla fast automatisch, wann immer sie gekühlt werden und haben eine stecken Nase, kann dieser Paragus eine Unerwartete Nebenwirkungen: SchlafstörungenAnstatt dem Organismus zu helfen, sich zu entspannen und zu erholen, können sie den Körper in einem Zustand von “Überwachung” halten.
Während der Grippezeit und Erkältungen ist ein schlechter Schlaf fast unvermeidlich. Die geschäftige Nase, Husten und allgemeine Müdigkeit machen es schwierig für einen ruhigen Schlaf. Aus diesem Grund nutzen viele Menschen Punkte oder Nasen kurz vor dem Schlafengehen, in der Hoffnung, freier zu atmen und besser zu schlafen.
Oft tritt jedoch das Gegenteil auf: Atmung verbessert sich, aber Schlaf kommt nicht. Die Nacht vergeht mit Umdrehungen auf dem Bett und häufigen Wachen, wie der Morgen kommt mit einem Gefühl, dass Sie überhaupt nicht ausgeruht haben, es sendet die Grafik.
Warum?
Die wichtigsten Ursachen sind: Wirkstoffe In zahlreichen Etappen und Etappen. Fenilefrena n obwohlDiese Komponenten wirken durch Verengung von Blutgefäßen auf die Schleimhäute, was Schwellungen verringert und die Atmung entlastet. Aber ihre Taten ist nicht auf die Nase beschränkt.
Diese Stoffe Aktivieren Sie das charmante Nervensystem, Teil des Nervensystems, das den Körper auf Stress und Gefahr vorbereitet, bekannt als Reaktion “Kampf oder Flucht”. Infolgedessen entspannt sich der Organismus nicht vor dem Schlaf, sondern befindet sich in einem Zustand der Wachsamkeit.
Dies kann begleitet werden von:
- Den Herzschlag erhöhen.
- Erhöhung des Blutdrucks,
- Gefühle der inneren Spannung,
- Schwer zu schlafen und flach zu schlafen.
Obwohl du körperlich müde bist, Das Gehirn bleibt smart “ ”Indem Sie tiefe Schlafstadien, die für die körperliche Erholung notwendig sind, brechen.
Nicht nur das Nazalspray
Fenilefrerine und Psedofeedrin finden sich nicht nur in Punkten oder Nasen, sondern auch in vielen Tabletten und Staub gegen Erkältungen, Grippe und Allergien. Wenn diese Präparate in Abendstunden eingenommen werden, erhöht sich das Risiko von Schlaflosigkeit noch mehr, weil die anregende Wirkung der Zeit entspricht, in der der Körper natürlich verlangsamen sollte.
Nach den in Fachzeitschriften veröffentlichten Studien kann jede Substanz, die die natürliche Struktur des Schlafes bricht, nicht nur zu Schlaflosigkeit führen, sondern auch zu:
- Muskeldruck,
- Oft weckt nachts,
- Chronische Müdigkeit.
Ähnliche Wirkungen können auch gemeinsame Stoffe haben AlkoholUnd einige Antidepressiv und beruhigendWer zunächst entspannt erscheint, aber in Wirklichkeit niedrigerer Schlafqualität.
Was können Sie tun?
Experten empfehlen:
- sorgfältig die Anweisungen des Arzneimittels, insbesondere die Nebenwirkungen, lesen;
- Wenn möglich, Nazalsprays mit der stimulierenden Wirkung der Anwendung während des Tages, nicht vor dem Schlaf;
- für geschäftige Nasen in der Nacht, mit weicheren Optionen, wie Physische Lösung, Napping oder Luftfeuchter Im Schlafzimmer.
Diese Methoden helfen zu atmen, ohne das Nervensystem zu reaktivieren. ohne störenden SchlafIndem Sie Ihrem Körper die Möglichkeit geben, sich auszuruhen und richtig zu heilen. /Telegrafie/ Periskop.
