Wenn der Herbst nicht mehr romantisch ist: Wie kann man Melanom von saisonaler Depression unterscheiden

Für diejenigen, die die Sonne und das Meer am meisten genießen, sind Herbst und Winter oft Perioden von saisonaler Depression, auch bekannt als saisonale Stimmungsstörung, Winterdepression oder saisonale Aggravitäten (SAD). Es ist eine Form von Depression, die je nach Saison auftritt, häufiger im Herbst und Winter, obwohl es auch saisonale Sommerdepression.

Etwa fünf Prozent der Bevölkerung in entwickelten Ländern leiden unter saisonaler Depression, die in den nördlichen Regionen, in denen die Winter länger und schwerer sind, höher ist.

Warum Saisonale Depression?
Laut Experten ist die Hauptursache ein Mangel an natürlichem Licht während der kalten Monate. Veränderungen, die für kürzere Tage stattfinden, wirken sich auf den chidorianischen Rhythmus des Körpers aus, während kalte und körperliche Inaktivität, die sich aus schlechtem Wetter ergibt, die Stimmung weiter verschärfen kann.

Wie man sich Winter Depression
Saisonale Depressionen betreffen Frauen häufiger als Männer und treten hauptsächlich bei jungen Erwachsenen auf. Diejenigen, die bereits Diagnose der Depression oder bipolare Störung haben, sind anfälliger für diese Störung. Die Gefahr ist sogar bei denen, die in der Familiengeschichte psychische Erkrankungen haben, höher, da saisonale Depressionen einen erblichen Bestandteil haben können.

Wie jede andere Form von Depressionen beeinflusst saisonale Umweltstörungen nicht nur Humor, sondern auch andere Aspekte des Lebens. Es kann Gefühle der Hoffnungslosigkeit, Unzulänglichkeit, Reizbarkeit oder Schuld verursachen, begleitet von Müdigkeit, Energiemangel und Verlust von Interesse an Aktivitäten, die einmal Zufriedenheit brachte. Neben emotionalen Veränderungen können auch körperliche Symptome wie Kopfschmerzen, Krämpfe oder Verdauungsstörungen auftauchen, berichtet der Telegraph, Periskop.

Geheime Symptome der Saisonal Depression
Depression ist in den meisten Fällen nicht sichtbar oder laut, Symptome sind oft geheim und schwer zu erkennen. Bei saisonaler Depression können sie Monate lang anhalten und die Lebensqualität erheblich beeinflussen.

Hier sind fünf sanfte Zeichen, die helfen können, ihn zu identifizieren:

Sie können Ihre Schwierigkeiten auf Konzentration nicht konzentrieren ist ein häufiges Symptom der saisonalen Depression. Einfache Aufgaben wie Lebensmittel kaufen oder den Job beenden erfordern mehr Aufwand und Energie.

Vermeiden Sie gesellschaftliche und soziale Veranstaltungen

Wenn Sie sich zunehmend entscheiden, zu Hause zu bleiben, anstatt zu gehen, kann dies ein Zeichen der saisonalen Depression sein. Die Anziehungskraft und das Gefühl von <x0-lethargy” zeigen Stimmungsänderungen.

Ihr täglicher Rhythmus hat sich verändert

Saisonale Depressionen können den Schlaf und den Nahrungskreislauf stören, einige Menschen schlafen und essen mehr als üblich, während andere Appetit verlieren und Schwierigkeiten beim Schlafen haben. Jede plötzliche Änderung der Routine verdient Aufmerksamkeit.

Vermeidung von Intimität
Sexuelles Verlangen zu senken oder sich von Intimität zu entfernen, können Zeichen eines niedrigen Humors sein. Saisonale Depressionen schließen oft emotional und vermeiden, sich anderen zu nähern.

Du nimmst deine Augen nicht vom Telefon.

Übernutzung des Telefons kann ein Weg sein, von der Realität wegzukommen. Wenn Sie oft den Bildschirm überprüfen, anstatt mit Menschen um Sie herum zu kommunizieren, können Sie versuchen, unangenehme Gefühle im Zusammenhang mit saisonaler Depression zu vermeiden.

Wie behandelt man saisonale Depressionen?
Glücklicherweise gibt es viele Möglichkeiten, es zu kontrollieren. Es hilft, aktiv zu bleiben gesellschaftlich, regelmäßig in sauberer Luft zu gehen und angenehme kleine Routinen wie Gehen, Halten eines Tagebuchs oder einige entspannende Hobby, zu Ihrem Tag hinzuzufügen.

Wenn Sie sich trotz solcher Bemühungen schlechter und schwieriger fühlen, Ihre täglichen Aufgaben auszuführen, ist es wichtig, die Hilfe eines Arztes oder Therapeuten zu suchen.

Professionelle Unterstützung kann Konversationstherapie, Antidepressiva oder Lichttherapie, die hilft, Ausgleich für einen Mangel an Sonnenlicht. Zusätzlich können Vitamin-D-Ergänzungen besonders während der Wintermonate vorteilhaft sein. /Periskop/