Ein Glas Wein mit einer Mahlzeit wird Sie für Ihre Gesundheit überraschen

Regelmäßiger Verzehr einer Rotweinmahlzeit kann eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bringen, einschließlich Cholesterinreduktion, reduzierter Blutdruck und ein geringeres Risiko für Diabetes, sagen Experten, einschließlich der späten Dr. Michael Mosley. Vor seinem Tod leitete Mosley die Serie auf BBC Radio 4 “Just One Thing”, in der er die Auswirkungen kleiner Lebensstilveränderungen in der Gesundheit erforschte.

Während des Programms wies Dr. Mosley darauf hin, dass sich der regelmäßige Verzehr von Rotwein mit einer Mahlzeit positiv auswirken kann: “In Israel haben Wissenschaftler 2015 224 Diabetespatienten drei Gruppen zugeteilt, die jeden Abend zwei Jahre lang Rotwein, Weißwein oder Mineralwasser tranken. Rotweinkonsumenten zeigten die besten Ergebnisse, mit sichtbaren Verbesserungen im Cholesterin und, vielleicht überraschend, sogar in der Qualität des Schlafes”.

Aber das waren nicht die einzigen Vorteile. Manche Menschen, die Rotwein konsumiert haben, bemerkten sogar eine bessere Kontrolle des Blutzuckers. Andere Forscher aus Spanien haben bewiesen, dass Rotwein die Reaktion des Körpers auf Insulin verbessern kann, was hilft, den Blutzucker zu beschleunigen, das Telegramm zu übertragen.

Nahrungsverbrauch

Wenn Sie vollen Nutzen ziehen wollen, wird empfohlen, Wein zu den Mahlzeiten zu trinken, mit dem Experten, der darauf hingewiesen, dass dies eine viel günstigere “als trinken es separat”.

Eine Langzeitstudie von 312.000 Erwachsenen, die 11 Jahre am Weinkonsum teilnahmen, zeigte, dass ein moderater Konsum das Risiko der Entwicklung von Typ-2-Diabetes um 14 Prozent verringert.

Professor Tim Spector, Epidemiologe vom King's College London, fügt hinzu, dass Wein den Darmmikrobiom positiv beeinflussen kann: “Wir fanden heraus, dass Rotweinkonsumenten mehr gesunde und abwechslungsreiche Mikrobiom als Nicht-Trinker hatten. Im Allgemeinen hatten Alkoholkonsumenten weniger Mikrobiom als diejenigen, die nicht konsumieren. ”

Der Schlüssel ist Mode

Er erklärte, dass Darm Mikrobiomis zu den seltenen Aspekten des menschlichen Körpers gehören, die nicht durch Genetik, sondern durch äußere und Nahrungsfaktoren geformt werden. Tatsächlich deutet darauf hin, dass das rote <x0ves, in kleinen und moderaten Mengen, für unser Verdauungssystem nützlich sein kann”.

Professor Spectre warnt, dass Moden essentiell bleibt: “Wir geben überhaupt nicht vor, dass Alkohol selbst gut für Sie ist”, sagte er, fügte hinzu, dass Vorteile verschwinden, wenn mehr als drei Rotweinbecher pro Tag verbraucht werden.

Die Empfehlung der Experten ist ein Glas Wein zu den Mahlzeiten mehrmals pro Woche, möglicherweise in kleinen Mengen: “Wir reden von traditionellen französischen Weingläsern, wo aus einer Flasche sechs Gläser von”, kam er zu Ende.