Oblida els noms, fi de la casa o les cites? Els metges expliquen sis raons per les quals la memòria lenta

No tot l'oblit és un signe d'envelliment, els metges expliquen com la vida, l'estil, el menjar, el dormir i la memòria es veuen afectats.

A mesura que creix l'edat, el cervell perd gradualment massa, sobretot en el marc prefrontal, que és important per prendre decisions, i en el hippocampus, la porció del cervell responsable de la memòria.

A vegades no podem recordar un nom com “que tenim sobre la llengua”, no sabem si hem apagat el dispositiu o tancar les portes. El ritme ràpid de la vida i milers de tasques diàries deixen rastres sobre el cos i en funcions cognitius.

Oblida que és normal de tant en tant, i normalment no hi ha cap raó per preocupar-se. No obstant això, si ens adonem que la nostra memòria està debilitat significativament i afectant la nostra operació diària, és hora de preguntar per què aquests canvis ocorren. Els metges diuen que les causes no sempre es relacionen amb l'edat sola.

Són els anys per què sovint ens oblidem?

El nombre de neurones disminueix des del naixement, així que és relativament normal recordar certs noms o paraules ràpidament durant els anys, explica al Dr. Elise Kakapolo, neuropsicòleg al centre mèdic de la Universitat “Culmbia”.

El Sr. Murali Doraisvami, psiquiatra de la Facultat de medicina “per”, afegeix això durant els anys, la debilitat de memòria a curt termini pot ocórrer.

A mesura que el cervell creix més vell, perd més massa en el seu còrtex prefrontal (fent lloc) i hipocampus (pies). Al mateix temps, transmetre informació entre neurones s'accelera com el risc de patir malalties neurodegeneratives augmenta.

D'altra banda, la intel·ligència emocional sovint es reforça amb l'edat, i l'experiència vital ajuda a prendre decisions i estratègies a recordar més fàcilment.

No obstant això, els metges diuen que la fatiga, la infecció, o l'estrès crònic pot tenir un profund impacte en habilitats cognitius, fins i tot sense contacte directe amb l'edat, transmet telegrafi.

BarnatCity name (optional, probably does not need a translation)

Molts medicaments comuns poden afectar la memòria especialment quan alguns tipus diferents estan combinats.

Si els problemes de memòria s'estan tornant més evidents, és necessari mostrar el metge que les drogues que utilitzeu, incloent-hi - els suplements i drogues”, destaca el Dr. Brena Ren, professor de psicologia de la Universitat de Nevada.

Si les drogues afecten la capacitat de recordar, el metge pot canviar la teràpia o regular la dosi.

Dolors que poden afectar la memòria:

• Benzodiazepina dany curt i memòria a llarg termini.
• Statins production drogues, segons a FDAPot causar confusió i pèrdua de memòria.
• Els bloqueigs usen per a la pressió arterial i les malalties del cor; alguns estudis els connecten a funcions cognitius més febles.
• Els opinadors a llarg termini poden afectar negativament la memòria.
• Les barres de dormir poden causar dificultats de memòria i memòria.

Depressió i Axiety

La depressió i l'ansietat són una gran causa de problemes de memòria a 4050 - l'any, diu el Dr. Kakapolo.

Quan estem deprimits, el cervell no funciona en cap capacitat. L'Antxie té un efecte similar. Sota l'estrès crònica, el cos continua en un estat constant de guerra o escapat, alliberant hormones tenses. Això té un gran impacte en el cervell i pot causar que s'afeblii de funcions cognitius”, explica al Dr. Thomas Holland, investigador de l'Institut de Recerca de Sanitat Rush.

Alimentació

Segons el Dr. Holland, alimentar-se directament afecta la salut del cervell. Una dieta rica en vitamines i minerals ajuda a protegir neurones. El menjar que conté flavoids, com la foscor, verdures, tes i tomàquets, poden reduir la debilitat de la memòria.

En canvi, els aliments processats, que contenen tintes artificials, aditives, i dolços artificials, estan associats amb un major risc d'oblit i demitat.

Dorm

El dia d'estrès, les obligacions de treball i la família estan directament involucrades en la qualitat del son. El somni regular i adequat és essencial per a la regeneració i la salut cerebral.

Si no aconseguim dormir suficients substàncies tòxiques com proteïnes beta-àl·lica es recullen al cervell, proteïnes relacionades amb el desenvolupament de la malaltia d'Alzheimer. Durant molt de temps, les fonts cognitius del son, exterminen la concentració, l'aprenentatge i la memòria.

Fins i tot la pressió del son (l'última nit trenca la respiració) pot causar problemes perquè redueix l'oxigen del cervell” explica al Dr. Kakapolo.

Escolteu problemes

La nova investigació indica que la pèrdua d'escoltar pot afectar la salut cerebral. Quan sentim menys, el cervell passa més paraules de processament d'energia, reduint les fonts que utilitza per a la memòria.

L'ús dels dispositius d'audiència, que poden ajudar a preservar funcions cognitius, és recomanable.

Els materials d'audició poden ajudar significativament a conservar capacitats cognitives”, diu el Dr. Ren. Segons alguns estudis, el seu ús redueix el risc de pèrdua de memòria al voltant del 19%.

Atenció de dispersió

El Dr. Holland explica que multicarant, intentant fer tres coses simultàniament, baixa la capacitat de concentrar-se i recordar.

Un estudi publicat a La natura Va mostrar que veure la televisió mentre utilitza la concentració i la memòria, fins i tot entre els joves.

En la gent gran, fer certes coses a la vegada pot causar més dificultat. Intento fer certes tasques simultàniament ens alentiran i redueix l'eficiència”, conclou el Dr. Kakapolo. /Telegraphy /