Com afecta el cafè del matí sense menjar el cos?

El Dr. Shannon Lavery, amb gairebé 20 anys d'experiència, ha dit que molts dels avisos que circulaven per les xarxes socials són exagerats, han escrit Borda Panda.

Segons ella, beure cafè amb un estómac buit no causa úlceres, ni fa “dage”, com sovint s'esmenta. Simplement estimula la producció d'àcid a l'estómac, que pot causar urth o ruuflus en algunes persones.

El que faci el cafè buit de l'estómac, és estimular l'alliberament d'àcid a l'estómac”, el Dr. Lavery explica.

I afegeix que les úlceres normalment estan vinculades a H. pylore o sobreutilització de drogues de dolor, no del consum de cafè. Tanmateix, la gent que ja pateix úlceres ha d'evitar el cafè, ja que pot fer que els símptomes siguin pitjors.

L'expert també provoca que el cafè no és la millor opció que la gent pateix ansietat, ja que bloqueja adezina, una substància en el cervell que ajuda a relaxar-se.

Un altre mite que qüestiona és la idea que el cafè és la raó principal per la qual ens despertem al matí. De fet, l'hormona cortisol toca el seu paper principal, segons ella.

“Cortissol creix naturalment després de la vetlla i els pics en els primers 30 a 45 minuts. És el que t'ajuda a sentir-te enèrgic al matí”, va dir Lavery.

Per aquesta raó, bevent cafè immediatament després de congelar-se pot no produir l'efecte enèrgica que molta gent espera, ja que el cos ja està en estat de preparació.

Experts recomanen que la primera tassa de cafè es consumeixi una hora o dues després de despertar-se.

Mentrestant, el doctor britànic Naghat Arif recomana que el cafè no begui després de les 2: 00 p.m, ja que la cafeïna pot afectar negativament la qualitat de son.

“Studis mostren que la gent dorm millor quan eviten cafeïna a la tarda --”, va dir.

Tanmateix, Arif ha estressat que aquesta recomanació no necessàriament s'aplica a la gent treballant en torns o a la nit que pot necessitar un cafè a diferents vegades.