fa 13 horesMenjar Aquella baralla d'Atemia
Periskopi(fa 8 mesos)
(fa 8 mesos)L'Anemia és una malaltia que afecta 1.600 milions de persones al món, una figura que segons les dades de l'Organització Mundial de Salut correspon al 24.8% de la població global. Aquesta malaltia té a veure amb la quantitat limitada de ferro en la sang i per tant el feble subministrament del cos amb oxigen. Anemia està causat [...]
Aquesta malaltia té a veure amb la quantitat limitada de ferro en la sang i per tant el feble subministrament del cos amb oxigen.
L'Anemia està causat per diversos factors, però també pot ser hereditari.
Aquesta malaltia està dirigida principalment per tres problemes: grans pèrdues de sang, nivells alts de destrucció de cèl·lules vermelles i nivells més baixos de la seva producció.
A continuació, troba informació útil sobre aliments que cal consumir per combatre l'anèmia i per ser saludable simultàniament.
Anèmia i Ferro
Iron és una part essencial d'Hemoglobin, una proteïna que transfereix l'oxigen dels pulmons a cada racó de l' organisme.
Segons els informes, quan falta ferro, les cèl·lules vermelles no poden transferir oxigen.
La seva absència fatiga, mals de cap, ungles fràgils, respirant dificultats, i altres.
La dosi de ferro recomanada per a dones és de 15-18 mil·ligrams.
Per als homes aquesta dosi varia entre 8 i 11 mil·ligrams.
Alguns dels millors aliments de ferro són carn i ous.
No obstant això, ferro també es troba en molts aliments basats en plantes, com verdures, plantes d'ou, patates, i, sobretot, espinacs.
Alguns són trobats i poden ser consumits regularment.
Legamet
Les abelles, les ungles, els cabells són massa rics en el ferro, però també amb proteïnes, fibres, àcid greixós.
També contenen vitamines A, C, E, K, i B6.
Una relació amb lents de cuina va aconseguir 6 mil·ligrams de ferro.
Una proporció de mongetes vermelles crues ofereix 15 mil·ligrams de ferro.
Terrors i vigilants
Terrors i llavors són ingredients clau en molts vegetarians i vegetarians.
La mantega d'ametlles, per exemple, ofereix 9.3 mil·ligrams de ferro en una cullera.
patata
Segons les dades científiques, una proporció de monia rostits ofereix 1.4 mil·ligrams de ferro.
Una patata rostit amb tota la seva pell ofereix 3.2 mil·ligrams de ferro.
Com podeu veure, la majoria dels canalistes de patates es troben a la pell.
