Пет минути дневно упражнение може да помогне на милиони хора да живеят по-дълго

Няколко закуски, наистина ми е трудно да изляза на разходка, но се насилвам, защото знам, че ще е добре за мен. Упражнението за защита може да има не само за тялото, но и за мозъка, паметта и общото благосъстояние - нещо, за което говоря много с изследователи напоследък, пише: BBC, излъчване Перископ.

Но това, което също стана ясно е, че не е нужно да правим интензивни упражнения, за да видим ползи.

Нови изследвания показват, че дори и малки увеличения на дейността могат да окажат силно влияние върху здравето и продължителността на живота. Само пет минути умерена активност всеки ден - като ходене бързо, колоездене или изкачване на стълби - може да предотврати около една на десет преждевременна смърт, която може да помогне на милиони да живеят по-дълго.

Въпреки че това не означава, че само пет минути упражнения е достатъчно, за да се гарантира, че сте здрави, това е индикация, че в сравнение с неуспеха да се направи нещо, това малко увеличение на физическата активност може да доведе до подобряване на цялостното здраве. За тези, които вече са активни или относително във форма, извършване на още пет минути упражнения ще има по-малък ефект. /Перископ. /