Всичко, което трябва да знаете за витамин К.

• Витамин K1 Той естествено се намира в някои храни, като зелени зеленчуци, като зеленчуци, спанак и броколи.
• Витамин K2, една от основните форми на витамин К, се синтезира от бактерии, намерени в червата.

Витамина K също е на разположение като допълнителна диета. Повечето хора обаче получават количеството на витамин К, че те се нуждаят само от диета. Въпреки това, тя се инжектира като добавки към новородени, тъй като те не произвеждат витамин К веднага, нито получават достатъчно от кърмата.

Използване на витамин К

Има малко изследвания, които предполагат, че витамин К може да играе роля за предотвратяване на болести. Основната употреба на витамин К е да се лекува липсата на витамин К, който е рядкост в Съединените щати.

Витамин K се прилага рутинно под формата на интрамускулно инжектиране (IM) върху новородените, за да се предотврати отсъствие.2 Американската академия на педиатрията препоръчва витамин К да се дава през първите шест часа от живота на всички новородени.

Не добавка е предназначена за лечение, лечение, или предотвратяване на заболяване. Витамин К обаче е изследван и за ролята си в:

• Кървене
• Здраве на костите
• Предотвратяване на сърдечни заболявания
• Кървене

Витамин К помага за производството на протеини в тялото, които са от съществено значение за коагулиране на кръвта. витаминна терапия K е използван за обръщане на ефектите на антикоагулантите (дилъри на кръв).

Пример за това може да е някой, който описва антикоагланите, които внезапно търсят спешна операция. В този случай, 2, 5 до 5 милиграма (mg) витамин К може да се прилага за обратно антикоагулантни ефекти и предотвратяване на прекомерно кръвопролития.

Здраве на костите

Смята се, че витамин К допринася за здравето на костите поради ролята си в производството на протеини, отговорни за образуването на костите. Въпреки това, няма достатъчно изследвания на витамин К, за да покаже дали изпълнението на витамин К играе пряка роля за подобряване на здравето на костите или предотвратяване на остеопороза.

Резултатите от изследването на витамин К за предотвратяване на остеопороза са смесени и включват:

• Изследванията показват, че витамин К и комбинираният калций могат да подобрят костната минерална плътност.
• Изследването от 2017 г. показва, че най-високите нива на витамин К могат да бъдат придружени от скромни намаления на костните фрактури (отхвърляния).
• Други проучвания не са установили доказателства, че витамин К подобрява костната минерална плътност или намалява вертебрални фрактури. Допълнително проучване установи, че витамин К няма ефект върху костната минерална плътност и авторите заключиха, че резултатите не подкрепят ролята на витамин К за предотвратяване на остеопороза.

Предотвратяване на сърдечни заболявания
Изследването на изпълнението на витамин К за профилактика на сърдечни заболявания не е окончателно.

Витамин K има роля във формирането на протеин, наречен Глат-протеинова матрица (MGP). MGP блокира съдова калцификация (орценти в стените на артериите и вените), но това зависи от витамин К за активизъм. съдовият калций се придружава от повишен риск от сърдечно заболяване.

Все още обаче не е ясно дали изпълнението на витамин К може да забави съдовия калций.

Освен това прегледът на базата данни на Cochrane стигна до заключението, че няма достатъчно доказателства, които да подкрепят употребата на витамин К при превенцията на първичните сърдечни заболявания.

Липса на витамин К

Липсата на витамин К е рядка при възрастни, но често се случва при бебета.

Новородените получават рутинна инжекция с витамин К веднага след раждането, за да се предотврати отсъствието. Това е защото:

• Новородените не произвеждат витамин К веднага.
• Витамин К от майката не се движи добре към детето.
• кърмата има ниско съдържание на витамин К.

При възрастни витамин К е по-често свързан с абсорбционни нарушения. Хората с нарушения на абсорбцията като кистозна фиброза (CF), целобедрена болест, болест на Крон и синдром на тънките черва може да се нуждаят от допълнителен витамин К.

Какво кара витамин К да липсва?

Липсата на витамин К може да възникне от недостатъчен достъп или лоша абсорбция до гастроинстиналните лезии (GI).

Повечето хора получават достатъчно витамин К на диетата си. Бактериите на нашия ГИ лист също синтезират (комбинирани с) витамин К.

Слабият дъх на витамин К възниква в резултат на ГИ състояние или абсорбция (трудност за усвояване или смилане на хранителни вещества). Бедният аборт също може да бъде страничен ефект от някои лекарства. 1

Групи с риск от липса на витамин К

Тези, които са в по-голяма опасност от недостиг на витамин К включват:

• Новородени, ако не получат стандартна доза витамин К след раждането и кърмят изключително
• Хора с гастроинстинтни заболявания, водещи до намалена абсорбция или погрешна абсорбция на мазнини (напр. клетъчна болест, болест на Крон, ресеминации на червата)
• Панкреатичен инсулин (когато панкреасът не произвежда достатъчно ензими, за да абсорбира хранителни вещества), като тези с CF15
• Хора с нарушения на алкохола или тежко недохранване
• Хората с увреждания в резултат на погрешното усвояване на мазнините трябва да получат перорално допълнение на витамин К в храносмилателна форма във вода.

Макар и рядко, има някои съобщения за липса на витамин К и човешки усложнения и техните бебета, след като са имали хиперемезис (смесено и сериозно повръщане) по време на бременност.

Как да разбера дали ми липсва витамин К?

Статусът на витамин К може да бъде оценен чрез оценка на припадъка и усвояването на храната.

Ако имате ГИ състояние или абсорбция на мазнини, вие сте с по-голям риск от липса на витамин К. Абсорбция симптоми включват чести диария, отворена - цвят отпадъци и загуба на тегло.

Кръвните нива на витамин К не се оценяват рутинно при повечето хора, нито са добър начин за измерване на витамин К.

Протроминът време е индикация за витамин статус C. Protromine време е мярка на времето, че кръвта се нуждае от съсирек. При описаните антикоагуланти времето на протромин се оценява рутинно, за да се следи ефективността на дозата антикоагуланти.

Някой с липсващ витамин К също ще натърти или кърви по-лесно.

Какви са страничните ефекти на витамин К?

Tuplements на витамин К не се препоръчва, освен ако Вашият медицински доставчик показва, че имате нужда от витамин К допълнително. Страничните ефекти от допълването на витамин К са редки, когато се предписва.

Може да има странични ефекти върху приема на витамин К и лекарства като тънки кръвни клетки, аспирин, антибиотици и др. Приемането на витамин С с разреждане на кръвта може да направи лекарството по-малко ефективно. Използването на антибиотици може да блокира действието и да намали състоянието на витамин К в организма.

Предпазители

Тъй като витамин К работи за коагулиране на кръвта, тези, които са описани като прием на витамин К.

Добавянето на повече витамин К към обичайните си приема ще направи лекарствата по-малко ефективни. Важно е да продължаваме да приемаме витамин К.

Колко витамин К трябва да взема?

Винаги говорите с доставчик на здравни грижи, преди да получите добавка, за да се уверете, че добавки и дози са подходящи за вашите нужди.

Повечето хора могат да задоволят нуждата си от витамин К само чрез диета. За завършване дозата може да варира в зависимост от причината за липсата.

На изток новородените приемат рутинно интрамускулно инжектиране на витамин К 0, 5 до 1 mg, за да предотвратят липсата.

Витамин К се приема главно чрез диета.

Той също е на разположение като еднократна доставка на хранителни вещества и мултивитамини продукти. Количеството витамин К в мултивитаминните продукти обикновено е по-малко от 75% от дневната стойност.

Витамин К може да се намери в мазнини - смила витаминни продукти, които могат да съдържат витамини А, Г, Е и К.

витамин K Хранителни ресурси

Храните с най-голямо количество витамин К обикновено са зелени листни зеленчуци. Спанак и зеленчуци са отлични източници на витамин К.

Други храни, които са източник на витамин К включват:

• Аспержи
• Броколи
• Соев
• Канолианско масло
• Яйца

Резюме

Витамин К е храносмилателен витамин в мазнини, които не изискват добавки много често. Лесно е да се получи достатъчно витамин К чрез диета, а недостигът е рядкост. Някои нарушения може да ви постави в по-голям риск от липса.

Витамин К помага за коагулацията на кръвта. Следователно неочакваните промени в количеството на консумирания витамин К могат да направят антикоагулантните лекарства (напр. Варфарин) по-малко ефективни.

Ако подозирате, че трябва да попълните витамин К, първо трябва да обсъдите вашия доставчик на здравни грижи. /Перископи/