Защо да ставам сутрин и има ли причина за безпокойство?

Мнозина се оказват дезориентирани и уморени сутрин, въпреки усилията им да спят добре и се чудят дали това е знак за по-сериозен проблем със здравето им.

Психологът Зоуи Готс каза на Metro.co.uk, че събуждането и загубата на съзнание за кратко време може да е обезпокоително, но в повечето случаи това е безобидно.

Това обикновено се случва по време на състояние, известно като инерция на съня, временен период на умора между съня и пълно събуждане. Когато се събудим от по-дълбоки периоди на сън или ярки сънища, мозъкът може да отнеме малко време да се преориентира, което означава, че паметта, контекстът и пространственото съзнание не съвпадат веднага с”, обясни тя.

Консултантът по съня в The Sleep Works, Marianne Taylor, добавя, че това чувство на объркване може да се случи, тъй като мозъкът “се качва” на фази.

Основните знания започват да действат първи, но областите, отговорни за ориентацията, паметта и контекста, продължават още малко. Наясно сте с няколко секунди, но не сте напълно екологично ориентирани около”, каза тя.

Има някои неща, които го правят по-вероятно да се събуди малко уморени, като включва бедни или прекъснати сън, стрес, тревожност, алкохол и внезапно събуждане на тревога.

Когато нервната система вече е под стрес, мозъкът може да има затруднения с изграждането на похода бързо, което води до тези малко объркващи моменти преди да се върне към нормалното”, каза тя.

Не забравяйте, че трябва да се консултирате с лекар, ако това се случва често или е придружено от други проблеми, като лоша памет и объркване, което продължава през останалата част от деня.