Това е грешка, която много хора правят всяка вечер, без дори да знаят.

Въпреки че много хора използват точки или назала почти автоматично, когато са охлаждани и имат забит нос, тези парагуси може да имат един Неочаквани нежелани реакции: нарушение на съня. Вместо да помагат на организма да се отпусне и възстанови, те могат да поддържат тялото в състояние “наблюдение”.

По време на грипния сезон и настинките лошият сън е почти неизбежен. Заетият нос, кашлицата и общата умора затрудняват съня. Поради тази причина много хора използват точки или носове точно преди лягане, надявайки се да дишат по-свободно и да спят по-добре.

Но често се случва обратното: Дишането подобрява, но сънят не идва.Нощта минава с обръщане на леглото и чести събуждания, тъй като сутрин идва с чувството, че не сте отпочинали изобщо, тя излъчва фотография.

Защо?

Основните причини са Активни вещества На много етапи и етапи. фенилфрена n ,Тези компоненти действат чрез стесняване на кръвоносните съдове до лигавицата, което намалява подуването и облекчава дишането. Но действията им... не се ограничава до носа.

Тези вещества Активирайте очарователната нервна система, част от нервната система, която подготвя тялото за стрес и опасност, известна като реакция “бой или бягство”. В резултат на това, организмът не се отпуска преди сън, но е в състояние на бдителност.

То може да бъде придружено от:

• повишаване на пулса.
• Повишено кръвно налягане,
• Чувства на вътрешно напрежение,
• Трудно за спане и плитък сън.

Въпреки че си физически уморен, Мозъкът остава интелигентен “ ”Чрез разрушаване на дълбоки етапи на сън, които са от съществено значение за възстановяването на тялото.

Не само назалния спрей.

Фенилефрин и пседоферин се срещат не само в точки или носове, но и в много таблетки и прах срещу настинки, грип и алергииКогато тези препарати се приемат вечер, рискът от безсъние се увеличава още повече, защото стимулиращият ефект съответства на времето, когато тялото естествено трябва да се забави.

Според проучвания, публикувани в специализирани сънни медицински списания, всяко вещество, което нарушава естествената структура на съня може да доведе не само до безсъние, но и до:

• Мускулно налягане,
• Често се събужда през нощта,
• Хронична умора.

Подобни ефекти могат да имат и общи вещества АлкохолИ някои Антидепресивно и успокояващоКойто отначало изглежда спокоен, но в действителност ниско качество на съня.

Какво можеш да направиш?

Експертите препоръчват:

• прочетете внимателно инструкциите за лекарството, особено частта със страничните ефекти;
• Ако е възможно, Назал спрейове с стимулиращ ефект от използването им през деня, не преди сън;
• за заети носове през нощта, използване на по-меки опции, като Физически разтвор, дрямка или Air weather В спалнята.

Тези методи помагат да се диша без активиране на нервната система. без смущаващ сънКато давате на тялото си възможност да почива и да се лекува правилно. /Телеграфия/ Перископ.