Drankjes die cardiologen dagelijks aanbevelen

Volg een dieet dat voornamelijk gebaseerd is op groenten en plantaardige voeding. Eet voedsel rijk aan vraatzuchtige vetten, zoals vis, noten en olijfolie.

Niet dagelijks vet vlees consumeren en ook zout vermijden - rijke voedingsmiddelen.

Wat de dranken betreft, kunt u ook weten wat het schadelijkst is voor het hart, de frisdranken, inclusief dieet en alcohol.

Weten wat voedsel en drank helpen het hart en (wat schadelijk is) is essentieel voor cardiovasculaire gezondheid.

Zelfs als u het gevoel hebt dat u op de hoogte bent van een gezond hart dieet, is er een drankje dat vaak wordt vergeten, maar dat cardiologen raden dagelijkse consumptie: Groene thee

Waarom is groene thee goed voor het hart?

Het bevat antioxidanten die cellen beschermen

Groene thee is rijk aan antioxidanten die cellen helpen beschermen tegen schade veroorzaakt door vrije radicalen. Vrije radicalen veroorzaken ontstekingen, een belangrijke factor in hart-en vaatziekten.

Lagere bloeddruk

Antioxidanten in groene thee helpen bloedvaten te ontspannen en uit te breiden, de circulatie te verbeteren en de bloeddruk te verlagen, vooral bij mensen met hypertensie.

Verhoog het metabolisme en help gewicht te beheren