hace 3 horas¿Qué le pasa al cuerpo cuando el azúcar deja la dieta completamente?
Periskopi(hace 3 días)
(hace 3 días)Un nuevo estudio sugiere que la eliminación completa del azúcar de la dieta puede no ser tan útil como el pensamiento.
Científicos del Instituto Dasman Diabetes de Kuwait encontraron que la eliminación completa de la saharosis (el centro común de mesa) por una dieta baja - grasa puede afectar negativamente la salud intestinal y el metabolismo, informes The New York PostTransmisión periscopio.
La extensión total de la shaharosis de una dieta baja en grasa puede perturbar la salud del cuerpo y estimular la inflamación y los problemas metabólicos obtenidosx1, dijo el Dr. Rashed Ahmad.
El estudio se realizó en ratones durante 16 semanas.
Un grupo alimentado con dietas bajas - grasas que contenían sharoz, mientras que el otro grupo alimentó con dietas similares pero sin ninguna cantidad de azúcar.
Al final del estudio, los dos grupos tenían pesos similares. Sin embargo, las ratas que no consumen azúcar mostraron varios problemas de salud, incluyendo un control más débil de azúcar en la sangre, resistencia a la insulina, desequilibrios de incubación, inflamación y cambios relacionados con la obesidad.
Se sugiere que la eliminación completa de la saharosis puede afectar negativamente el microbioma culinario y la salud metabólica obtenidax1⁄4 dijo Ahmad.
Según él, los resultados muestran que una dieta equilibrada es más importante que el desperdicio total de azúcar.
Sin embargo, los expertos subrayan que esto no significa que debamos consumir más caramelos. El problema principal sigue siendo el azúcar añadido a los alimentos y bebidas procesados.
Los azúcares naturales que se encuentran en frutas, verduras, cereales y productos lácteos están acompañados de fibras, vitaminas y otros nutrientes que ayudan a absorberlos más lentamente.
Por otro lado, el consumo excesivo de azúcar está relacionado con el aumento de peso, la presión arterial alta, la inflamación crónica, la caries dental, la diabetes tipo 2 y la enfermedad cardíaca.
La American Heart Association recomienda que los hombres no consuman más de 9 cucharaditas agregadas diariamente, mientras que las mujeres no comen más de 6 cucharaditas.
